Em tempos de intensa conexão digital, um estudo recente da Universidade de York, no Canadá, investigou os efeitos do afastamento das redes sociais na autoestima de mulheres jovens. A pesquisa focou em universitárias com idades entre 17 e 24 anos, um grupo frequentemente exposto a pressões relacionadas à imagem corporal. Os resultados mostraram que uma pausa no uso de plataformas como Instagram e TikTok pode ter um impacto positivo na percepção da própria imagem.
O estudo foi motivado pela necessidade de compreender como as redes sociais, que muitas vezes promovem padrões de beleza inatingíveis, afetam a saúde mental das mulheres. A professora Jennifer Mills, uma das responsáveis pela pesquisa, ressaltou a importância de explorar como a redução do tempo online pode servir como uma estratégia preventiva contra problemas de autoestima.
Como o afastamento das redes sociais afeta a autoimagem?
Durante o estudo, as participantes foram divididas em dois grupos: um continuou usando as redes sociais normalmente, enquanto o outro se absteve por uma semana. As mulheres que se afastaram relataram uma melhora significativa na autoimagem e na autoestima, sugerindo que o detox digital pode ajudar a reduzir a pressão para se adequar a padrões de beleza irreais.
Quais são os benefícios de uma pausa digital?
Além de melhorar a percepção de si mesmas, as participantes que se afastaram das redes sociais relataram outros benefícios. A pausa permitiu que elas se envolvessem em atividades que promovem o bem-estar, como:
- Exercícios físicos regulares
- Melhora na qualidade do sono
- Interações sociais presenciais mais frequentes
Essas atividades contribuíram para um aumento geral no bem-estar físico e mental das participantes.
Por que mais pesquisas são necessárias?
Embora os resultados sejam promissores, as autoras do estudo enfatizam a necessidade de mais pesquisas para entender completamente a relação entre o uso de redes sociais e a saúde mental. Estudos futuros podem ajudar a identificar estratégias eficazes para promover o uso saudável das redes sociais.
Jennifer Mills destaca a importância de aumentar a conscientização sobre os riscos potenciais das redes sociais, especialmente para indivíduos mais vulneráveis. Ela sugere que, ao promover uma interação mais consciente com o mundo digital, é possível alcançar um equilíbrio saudável entre a vida online e offline.