Quer uma bebida refrescante, diferente e nutritiva? O suco de batata-doce com maracujá é a combinação perfeita de sabor e saúde. Com alto teor de fibras, vitamina C e antioxidantes, ele ajuda a fortalecer o sistema imunológico e melhorar o funcionamento do intestino.
Quais os benefícios da batata-doce e do maracujá?
- Batata-doce: Rica em vitamina C, ajuda a proteger o organismo contra doenças e tem ação antioxidante, combatendo os radicais livres.
- Maracujá: Contém fibras e antioxidantes, contribui para a saúde intestinal e reduz processos inflamatórios.
A união desses dois ingredientes traz energia e bem-estar para o seu dia, especialmente quando consumida logo pela manhã ou como lanche funcional.
Como fazer suco de batata-doce com maracujá?
A receita é simples, leva poucos ingredientes e fica pronta em minutos. Confira o que você vai precisar:
Ingredientes:
- 50g de batata-doce crua e sem casca
- Polpa de 1 maracujá azedo
- 6 folhas de hortelã fresca
- 200 ml de água gelada
Modo de preparo:
- Descasque e pese a batata-doce para garantir a medida correta.
- Corte a batata em pedaços pequenos para facilitar na hora de bater.
- No liquidificador, adicione todos os ingredientes: batata-doce, maracujá, hortelã e água gelada.
- Bata por 1 minuto ou até a mistura ficar bem homogênea.
- Se preferir, coe antes de servir. Sirva gelado.
Por que incluir esse suco na sua rotina?
Este suco é uma ótima opção para quem busca:
- Aumentar a imunidade naturalmente
- Melhorar o trânsito intestinal
- Incluir mais vegetais na dieta
- Controlar o apetite com fibras funcionais
Além disso, a bebida é 100% natural, sem adição de açúcar ou conservantes. Uma alternativa saudável para substituir sucos industrializados ou bebidas energéticas.
Dica extra para potencializar o sabor
Se quiser um toque extra de frescor, adicione algumas gotas de limão ou um pedacinho de gengibre fresco na hora de bater. Fica ainda mais saboroso e traz mais benefícios para a saúde!