A frequência com que se deve lavar os cabelos ainda gera muitas dúvidas. Muita gente acredita que lavar a cabeça todos os dias pode enfraquecer os fios ou causar algum prejuízo à saúde. A Dra. Ana Escobar (CRM 48084 / RQE 88268), médica pediatra e uma das profissionais mais respeitadas da saúde no Brasil, esclareceu em seu perfil @draanaescobar que, do ponto de vista da higiene e saúde, não há nenhuma contraindicação em lavar os cabelos diariamente.
Segundo ela, pessoas que praticam esportes ou transpiram muito devem sim lavar a cabeça todos os dias, sem medo de causar problemas ao couro cabeludo.
Lavar os cabelos todos os dias faz mal à saúde?
De acordo com a Dra. Ana Escobar, não existe risco à saúde em lavar o cabelo diariamente, especialmente em casos em que há suor frequente, como em quem pratica atividade física. A higienização do couro cabeludo é, na verdade, benéfica, pois remove resíduos de oleosidade, poluição e células mortas.
A Sociedade Brasileira de Dermatologia também afirma que o importante é respeitar o tipo de cabelo e usar produtos adequados para a rotina individual, sem excessos.
Existe diferença entre saúde e estética capilar?
Sim. A médica reforça que sua análise é baseada na saúde do couro cabeludo, e que questões relacionadas à beleza dos fios devem ser avaliadas por cabeleireiros ou dermatologistas especializados em tricologia.
Enquanto lavar os cabelos todos os dias não afeta negativamente a saúde do couro cabeludo, a escolha do xampu, frequência de tratamentos químicos e uso de calor (como secador ou chapinha) pode impactar na beleza, força e brilho dos fios.
Quem deve lavar os cabelos diariamente?
Alguns perfis de pessoas podem realmente se beneficiar ao lavar a cabeça todos os dias:
- Praticantes de esportes e musculação
- Pessoas com couro cabeludo oleoso
- Quem transpira muito ou vive em regiões quentes e úmidas
- Profissionais expostos à poluição, poeira ou ambientes hospitalares
Nesses casos, manter a higiene diária é até recomendável para evitar acúmulo de resíduos, coceiras, caspas e até proliferação de fungos e bactérias.
E quem tem cabelo seco ou cacheado?
Pessoas com fios mais secos, especialmente cabelos crespos ou cacheados, devem ter atenção especial. Embora o couro cabeludo possa ser lavado todos os dias sem risco, o uso diário de xampu pode ressecar os fios. Nestes casos, a recomendação é intercalar lavagens ou optar por métodos mais suaves, como o co-wash (lavagem com condicionadores próprios).
Segundo a SBD, a frequência ideal depende do tipo de cabelo e da necessidade individual, e o mais importante é manter a higiene com produtos apropriados.
O que dizem os especialistas e órgãos oficiais?
A Sociedade Brasileira de Dermatologia e o Ministério da Saúde concordam que a higiene do couro cabeludo é fundamental para a saúde e que não há contraindicação médica para lavar os cabelos todos os dias. O essencial é:
- Escolher produtos adequados para seu tipo de cabelo
- Evitar água muito quente
- Não dormir com os cabelos molhados
- Secar bem o couro cabeludo após o banho
Fontes confiáveis:
- Sociedade Brasileira de Dermatologia – https://www.sbd.org.br
- Ministério da Saúde – https://www.gov.br/saude
Escute seu corpo (e seu couro cabeludo)
A principal mensagem da Dra. Ana Escobar é clara: higiene é saúde. Não há motivo para evitar a lavagem diária dos cabelos, desde que seja feita com bom senso e com produtos indicados. O equilíbrio entre saúde e beleza deve ser sempre individualizado.