Você tem o hábito de beber bastante água ao longo do dia, mas mesmo assim se sente cansado, sem energia e com dificuldade de concentração? De acordo com o Dr. Vitor Ferreira, especialista em medicina integrativa, o problema pode não estar na quantidade, mas sim no tipo de água que você está consumindo.
A água, segundo ele, não é toda igual — e isso pode impactar diretamente na hidratação celular, na disposição e até na saúde imunológica. Entenda agora como a qualidade da água pode afetar seu corpo e o que procurar para fazer escolhas mais inteligentes no seu dia a dia.
Toda água hidrata da mesma forma?
Apesar de parecer, nem toda água tem o mesmo impacto no organismo. A composição química, o pH e a estrutura molecular da água influenciam diretamente na sua capacidade de hidratar as células e eliminar toxinas.
Segundo @drvitorf, uma água ideal deve ser rica em minerais alcalinos, ter um pH mais elevado (levemente alcalino), conter propriedades antioxidantes e apresentar uma estrutura molecular com microclusters. Essas características tornam a absorção celular mais eficiente, favorecendo a energia, a saúde intestinal e o sistema imune.
O que é água alcalina e por que ela pode beneficiar sua saúde?
A água alcalina é aquela que apresenta um pH acima de 7. Em teoria, ela ajuda a equilibrar o pH do organismo — que tende a se acidificar com o consumo excessivo de alimentos industrializados, açúcar, álcool e estresse crônico.
Estudos sugerem que esse tipo de água pode contribuir para:
- Redução da acidez do corpo
- Melhora da hidratação celular
- Aumento da energia e disposição
- Auxílio na eliminação de radicais livres
- Suporte à função imunológica
De acordo com a Mayo Clinic, embora ainda faltem mais estudos conclusivos em humanos, a água alcalina tem sido apontada como potencialmente benéfica em algumas condições, especialmente digestivas.
Água pode realmente afetar sua disposição e energia?
Sim, a hidratação inadequada é uma das principais causas de fadiga física e mental. Porém, mesmo pessoas que bebem dois litros por dia podem continuar desidratadas se a absorção celular estiver comprometida.
O Dr. Vitor explica que a água de baixa qualidade pode simplesmente “passar” pelo corpo sem ser utilizada de forma eficaz. Já uma água com estrutura molecular reduzida em microclusters penetra mais facilmente nas células, promovendo hidratação mais rápida e profunda — e, com isso, melhora o metabolismo e o nível de energia.
Quais são os sinais de que a sua água pode não estar sendo suficiente?
Mesmo ingerindo líquidos regularmente, seu corpo pode estar dando sinais de que precisa de mais qualidade na hidratação. Fique atento se você:
- Sente fadiga frequente, mesmo ao acordar
- Apresenta pele ressecada ou sem viço
- Tem dificuldade de concentração
- Sofre com dores de cabeça sem causa aparente
- Experimenta baixa imunidade ou constipação
Esses sintomas podem estar ligados à desidratação celular silenciosa, muitas vezes não resolvida com água convencional de torneira ou de galão.
Água de qualidade: como identificar e onde encontrar?
Segundo o especialista, uma água ideal deve ter:
- pH entre 8 e 9,5 (alcalino)
- Minerais como cálcio, magnésio e potássio
- Redução de cloro e metais pesados
- Estrutura em microclusters, que melhora a absorção
- Capacidade antioxidante, que ajuda a combater os radicais livres
Hoje, já existem tecnologias de purificação e ionização da água que permitem ter esse tipo de água em casa de forma prática. A escolha pode ser um diferencial importante para quem busca mais saúde, performance e bem-estar.
Será que a sua água está ajudando ou sabotando sua saúde?
Muitas vezes, o foco está apenas em “beber mais água”. Mas como mostra o Dr. Vitor Ferreira, a qualidade da água consumida é tão importante quanto a quantidade. Hidratar-se corretamente é um dos pilares da medicina integrativa — porque a água está envolvida em praticamente todas as funções vitais do corpo.
Se você sente cansaço, baixa imunidade e falta de energia, talvez seja hora de repensar não só o que come, mas o que bebe todos os dias. Pequenas mudanças, como trocar a água comum por uma água de qualidade superior, podem trazer grandes resultados.