Se você tem gordura no fígado e está buscando suplementos eficazes, o Dr. Juan Lambert, médico com foco em performance e saúde metabólica (CRM-SP 163.256), apresenta uma combinação estratégica de compostos naturais que podem ajudar a reverter esse quadro e melhorar sua disposição, foco e energia.
Em vídeo publicado no Instagram @drjuanlambert, ele alerta que o fígado gorduroso está por trás de sintomas como fadiga, dor de cabeça, indisposição e dor abdominal. O problema, segundo ele, está muito mais ligado ao excesso de carboidratos refinados do que ao consumo de gordura saudável. Por isso, a mudança alimentar associada à suplementação correta pode fazer diferença real.
O que realmente causa gordura no fígado?
O acúmulo de gordura no fígado, também chamado de esteatose hepática, é causado principalmente pelo excesso de calorias e carboidratos refinados, e não pela ingestão de gordura. Alimentos como pão branco, biscoitos, massas, bolos, farinhas e até sucos de fruta ricos em frutose são grandes vilões do fígado, como explica o Dr. Juan.
O fígado armazena esse excesso de energia em forma de gordura, o que compromete suas funções metabólicas. Com o tempo, esse acúmulo leva à inflamação, resistência à insulina e pode evoluir para doenças mais graves se não for tratado corretamente.
Quais são os seis suplementos recomendados para gordura no fígado?
O Dr. Juan indica seis compostos naturais com ação antioxidante, anti-inflamatória e hepato protetora. A combinação favorece a redução da gordura hepática e melhora o metabolismo da glicose.
- Chá verde: contém epigalocatequina-3-galato, poderoso antioxidante que reduz a inflamação e melhora a resistência à insulina.
- Vinagre de maçã orgânico: rico em ácidos como málico, cítrico, gálico e lático, auxilia na quebra de gordura hepática.
- Coenzima Q10 com vitamina E: juntos, oferecem proteção antioxidante ao fígado e combatem os radicais livres.
- Clorela e espirulina: algas ricas em clorofila que favorecem a desintoxicação do fígado.
- Resveratrol: polifenol com efeito anti-inflamatório que contribui para a saúde hepática e melhora o metabolismo.
- Redução de carboidratos refinados: mesmo não sendo um suplemento, é uma etapa essencial no processo.
Como o excesso de carboidrato afeta o fígado?
Quando você consome mais carboidrato do que o corpo consegue usar como energia, esse excedente é transformado em gordura e armazenado no fígado. A frutose, presente em sucos e doces, é metabolizada diretamente no fígado e se transforma em gordura mais rapidamente do que outros tipos de açúcar.
Esse acúmulo altera a função hepática, aumenta a resistência à insulina e causa inflamação silenciosa. Por isso, o primeiro passo para tratar a esteatose hepática é reduzir o consumo de carboidratos processados e priorizar alimentos naturais com baixo índice glicêmico.
Suplementos podem substituir o tratamento médico?
Não. O uso de suplementos deve ser complementar a uma alimentação equilibrada e à prática regular de exercícios físicos. O Dr. Juan Lambert reforça que, embora os suplementos naturais sejam eficazes, eles não substituem o acompanhamento médico e os exames laboratoriais necessários para avaliar o grau da gordura hepática.
É fundamental realizar exames de sangue, ultrassonografia abdominal e manter acompanhamento regular com um médico para monitorar a evolução do quadro e ajustar a estratégia de tratamento.
Em quanto tempo posso ver resultados com os suplementos?
Os efeitos variam de pessoa para pessoa, mas mudanças perceptíveis costumam ocorrer após quatro a oito semanas de uso contínuo dos suplementos, associados à mudança alimentar. Redução de inchaço abdominal, melhora na disposição e diminuição da glicemia são alguns dos sinais de que o fígado está respondendo bem.
O uso dos compostos deve ser feito com orientação, respeitando as dosagens ideais e evitando interações com outros medicamentos. Suplementação consciente é o melhor caminho para recuperar a função hepática sem efeitos adversos.
Fontes confiáveis utilizadas neste conteúdo
- Ministério da Saúde – Estratégias para prevenção da esteatose hepática: https://www.gov.br/saude
- Organização Mundial da Saúde (OMS) – Informações sobre doenças hepáticas e nutrição: https://www.who.int
- Effects of green tea extract on non-alcoholic fatty liver disease