Você sabia que um shot imunidade prevenção gripe pode ser eficaz tanto para evitar doenças quanto para aliviar sintomas? O Dr. Juan Lambert, médico focado em performance e saúde metabólica (CRM‑SP 163 256), desenvolveu uma combinação de sete ingredientes naturais que, usados diariamente, podem reforçar as defesas do corpo de forma simples, prática e segura.
Em vídeo publicado no Instagram @drjuanlambert, ele explica que o frio favorece gripes, coriza e dores de garganta. Seu shot matinal reúne mel orgânico, gengibre, limão, cúrcuma, própolis verde, óleo essencial de eucalipto e chá de hortelã — uma fórmula versátil que pode ser usada tanto preventivamente quanto para aliviar sintomas.
Por que os ingredientes do shot fortalecem o sistema imunológico?
A combinação do mel orgânico, gengibre, limão, cúrcuma e própolis traz uma potente ação antimicrobiana, anti‑inflamatória e antioxidante. Essas substâncias atuam em diferentes frentes, ajudando a reduzir inflamações, combater vírus e aliviar desconfortos na garganta. Essa estratégia multifatorial estimula as defesas naturais do organismo e acelera a recuperação em caso de gripe ou resfriado.
O óleo essencial de eucalipto e o chá de hortelã complementam a fórmula com efeito descongestionante, facilitando a respiração e aliviando a tosse. Em conjunto, todos os ingredientes formam um protocolo natural e funcional para proteção da saúde.
Como preparar e usar o shot imunológico corretamente?
Para preparar o shot, use:
- 1 colher de chá de mel orgânico
- 1 colher de café de gengibre fresco ralado
- Suco de ½ limão
- 1 colher de café de cúrcuma em pó
- 20 gotas de própolis verde em solução alcoólica
- 50 ml de água morna
Misture bem e tome pela manhã, preferencialmente em jejum. Essa rotina diária pode ser usada tanto como prevenção quanto no início da doença. Se você já estiver congestionado, o Dr. Juan indica pingar duas gotas de óleo essencial de eucalipto na palma da mão, inalar por 15 segundos e depois preparar um chá de hortelã para auxiliar na tosse e desconforto.
O shot funciona para prevenir e combater gripes?
Sim. Os ingredientes selecionados têm respaldo científico em ações antivirais, antifúngicas, anti‑inflamatórias e imunomoduladoras. O limão é fonte natural de vitamina C com atividade antioxidante. O gengibre e a cúrcuma atuam reduzindo inflamações e melhorando a resposta imunológica. O própolis possui efeito antimicrobiano e antivírico comprovado em estudos. O mel suaviza a garganta e combate micro-organismos. E o óleo de eucalipto é conhecido por auxiliar na desobstrução das vias aéreas.
Essas substâncias agem em sinergia, contribuindo para fortalecer a imunidade, reduzir a intensidade dos sintomas e acelerar a recuperação. A combinação torna esse shot uma abordagem funcional para prevenção de doenças respiratórias comuns.
Quando e como usar o chá de hortelã como complemento?
O chá de hortelã é indicado quando você está com tosse, congestão ou muco acumulado. Ele possui efeito expectorante, alivia a dor de garganta e acalma a tosse, devido às propriedades analgésicas e antiespasmódicas da hortelina, seu principal composto ativo.
Para preparar o chá, basta infundir uma porção de folhas de hortelã em água quente por 5 a 7 minutos. Tome até três vezes ao dia nos primeiros sintomas. Associá-lo ao shot e à inalação de eucalipto cria um tripé funcional para alívio e prevenção durante gripes e resfriados.
Esse protocolo é seguro para qualquer pessoa?
Sim, em geral é uma combinação natural considerada segura. No entanto, gestantes, lactantes, pessoas com alergia a própolis ou problemas digestivos devem consultar um médico antes. O própolis e os óleos essenciais também não são recomendados para crianças muito pequenas. Quem faz uso de anticoagulantes ou tem doenças crônicas deve buscar orientação profissional para evitar interações.
As doses recomendadas são moderadas e os ingredientes são amplamente utilizados na fitoterapia com boa segurança quando consumidos adequadamente.
Fontes confiáveis utilizadas neste conteúdo
- Organização Mundial da Saúde (OMS) – Uso de própolis e fitoterapia em doenças respiratórias: https://www.who.int
- Ministério da Saúde – Práticas integrativas e complementares no SUS: https://www.gov.br/saude
Essas fontes demonstram a eficácia dos ingredientes utilizados pelo Dr. Juan Lambert e reforçam que um shot natural pode ser uma ferramenta complementar valiosa para elevar a imunidade e diminuir sintomas sem recorrer a remédios quando não necessários.