A prática de exercícios físicos em casal pode transformar a relação, fortalecendo o vínculo e a motivação de ambos. Marianna Magri, criadora de conteúdo sobre saúde e lifestyle, destaca que dividir momentos na academia não é apenas bom para o corpo, mas também para o relacionamento.
Neste artigo, você vai descobrir como treinar ao lado do parceiro pode melhorar a conexão emocional, aumentar a disposição e até favorecer a liberação de hormônios ligados ao bem-estar.
Por que treinar em casal pode fazer diferença?
Quando duas pessoas treinam juntas, há um aumento natural na liberação de endorfina, o hormônio conhecido por gerar sensação de prazer e bem-estar. Compartilhar esse momento pode criar uma conexão única, tornando o treino quase uma experiência afrodisíaca.
“fazer academia com seu namorado pode mudar sua vida, você dividir endorfinas é quase afrodisíaco”
Além de potencializar os efeitos físicos, o exercício em dupla também ajuda a manter a motivação, já que ambos incentivam um ao outro a seguir firme na rotina.
Exercício fortalece os laços do casal?
Marianna Magri acredita que sim. Treinar com o parceiro cria momentos de parceria, colaboração e diversão, que vão além da academia. Isso faz com que o casal se torne mais unido e comprometido, tanto com os objetivos de saúde quanto com a relação.
“um casal que treina junto com certeza tem mais chances de permanecer juntos”
Além disso, o treino em casal pode reduzir o estresse diário, melhorar o humor e criar uma sensação de conquista compartilhada.
Como começar a treinar em casal?
O ideal é escolher atividades que ambos gostem, sejam elas musculação, treinos funcionais ou esportes ao ar livre. Respeitar o ritmo de cada um e criar metas conjuntas ajuda a transformar a prática em um momento prazeroso. Outra dica é combinar horários fixos, criando uma rotina que valorize esse tempo a dois.
Treinar juntos não significa competir, mas sim apoiar e incentivar o crescimento individual e coletivo.
Quem é Marianna Magri?
Marianna Magri é conhecida por compartilhar dicas de rotina saudável, beleza, saúde e exercícios. Com um olhar voltado para o bem-estar e lifestyle, ela busca inspirar pessoas a cuidar não apenas do corpo, mas também das relações que influenciam diretamente na qualidade de vida.
Fontes oficiais
- American Psychological Association – Exercise and Mental Health: https://www.apa.org/topics/exercise-fitness
- Organização Mundial da Saúde – Saúde Mental e Bem-estar: https://www.who.int/health-topics/mental-health