O picolinato de cromo é um suplemento amplamente utilizado por diabéticos e pessoas que buscam perda de peso. A Dra. Thaíssa Monteiro, cardiologista com experiência em cardiopatia congênita no adulto, explica que o composto é formado pela combinação do cromo trivalente com o ácido picolínico, trazendo potenciais benefícios para o metabolismo dos carboidratos e lipídios.
Neste artigo, você vai entender para que serve o picolinato de cromo, quais são seus benefícios comprovados, os riscos do uso inadequado e quem deve evitar o suplemento.
Quais são os principais benefícios do picolinato de cromo?
O picolinato de cromo pode auxiliar no controle glicêmico, na redução da gordura visceral e na melhora do perfil lipídico, com potencial para diminuir os triglicerídeos e aumentar o HDL (o “colesterol bom”). Por isso, ele é especialmente indicado para pacientes diabéticos que apresentam dificuldade em manter a glicose sob controle.
“entre os seus benefícios nós temos o controle da glicose, a perda de peso e também a diminuição da gordura visceral em pacientes diabéticos”
Outro efeito observado é a redução da vontade de consumir doces, possivelmente ligada à influência do suplemento no cérebro e na regulação do apetite.
Segundo a Dra. Thaíssa Monteiro, esse suplemento pode auxiliar no emagrecimento de forma indireta, ao melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir a compulsão por doces. Porém, não deve ser visto como solução única para perda de peso, sendo necessário associá-lo a uma alimentação equilibrada e atividade física regular.
“um outro efeito que tem sido descrito com picolinato é a redução da vontade de comer doces”
Mulher com fita métrica na cintura – Créditos: depositphotos.com / VaDrobotBO
Os resultados variam de pessoa para pessoa, e o uso deve sempre ser acompanhado por um profissional de saúde para garantir segurança e eficácia.
Quais são os riscos e efeitos colaterais do suplemento?
Quando usado em doses recomendadas, o picolinato de cromo é considerado seguro. No entanto, o consumo excessivo pode causar toxicidade, principalmente para os rins e o fígado. Por isso, pessoas com doenças renais ou hepáticas devem evitar o uso ou adotar extrema cautela.
“em doses em excesso ele pode sim causar toxicidade, principalmente para os rins e para o fígado”
Além disso, não há estudos suficientes sobre o uso do suplemento por gestantes e lactantes, tornando necessário cuidado redobrado nesses grupos.
Quem deve usar o picolinato de cromo?
O suplemento é indicado principalmente para pacientes diabéticos que enfrentam dificuldade no controle da glicemia, desde que haja supervisão médica. O acompanhamento profissional é fundamental para ajustar a dose e evitar efeitos adversos.
A Dra. Thaíssa Monteiro reforça que suplementos nunca devem substituir hábitos saudáveis e que a automedicação pode trazer mais riscos do que benefícios.
