O mau hálito é geralmente causado por bactérias acumuladas entre os dentes, gengivas e na língua. Quando não removidas, essas bactérias liberam compostos sulfurados, responsáveis pelo odor desagradável.
Além da higiene oral inadequada, doenças gengivais como a periodontite representam uma das causas mais frequentes. Outras condições, como refluxo gástrico e diabetes descontrolado, também podem contribuir.
Quais doenças bucais estão mais ligadas ao mau hálito?
A gengivite e a periodontite são as principais responsáveis por causar mau hálito persistente. Ambas resultam da proliferação bacteriana na região gengival, provocando inflamação, sangramento e retração das gengivas.
Estudos indicam que até metade da população adulta terá algum grau de doença gengival. O sinal de alerta é o sangramento ao escovar — e a boa notícia é que a gengivite é reversível com cuidados adequados.
Como escovar os dentes da forma correta para evitar o problema?
Uma técnica de escovação eficaz começa com a limpeza interdental usando fio ou escovas específicas. Depois, escove cada dente com atenção, cobrindo as três superfícies: externa, mastigatória e interna.
Mantenha a escova inclinada a 45 graus em relação à gengiva e faça movimentos suaves. Escovar com força ou em ângulo reto pode agravar a retração gengival.
Qual o melhor momento do dia para escovar os dentes?
O ideal é escovar antes do café da manhã. Alimentos ácidos podem amolecer o esmalte, e escovar imediatamente após comer pode danificá-lo. Se preferir escovar depois, espere pelo menos 30 minutos.
À noite, a escovação é ainda mais importante, já que a produção de saliva diminui durante o sono, facilitando a ação das bactérias.
Quais ferramentas são mais eficazes para manter o hálito fresco?
Use uma escova com cerdas médias e pasta de dente com flúor. Após escovar, cuspa o excesso, mas não enxágue, para que o flúor continue agindo na boca.
Escovas interdentais são altamente recomendadas para limpar áreas que a escova comum não alcança. O uso de enxaguante bucal pode ajudar, mas não deve ser feito imediatamente após a escovação.
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Como evitar o avanço de doenças gengivais graves?
Se não tratada, a periodontite pode causar perda óssea e deixar os dentes moles ou até causar sua queda. O mau hálito persistente pode ser sinal de que a condição está avançando.
Nesse caso, o ideal é buscar um dentista imediatamente. Quanto mais cedo a intervenção, maiores as chances de evitar danos irreversíveis.
Quais hábitos simples ajudam a combater o mau hálito no dia a dia?
Manter a boca hidratada é essencial. Beber água com frequência ajuda a eliminar resíduos e reduz a proliferação bacteriana. Além disso, higienizar a língua com um raspador remove partículas que causam odor.
Pequenas atitudes fazem diferença:
- Beba bastante água ao longo do dia
- Use um raspador de língua diariamente
- Evite alimentos muito açucarados ou condimentados
- Agende visitas regulares ao dentista