Durante o verão, muitas pessoas sonham em passar o dia com trajes de banho e calçados confortáveis, como chinelos. No entanto, embora os chinelos de dedo pareçam a escolha mais prática, eles podem não ser os melhores aliados para a saúde dos pés. A especialista Inma Blanquer, do centro Assari Wellness em Madrid, destaca que o uso excessivo desses calçados pode levar ao aumento de problemas como a fascite plantar durante os meses quentes.
A fascite plantar é uma condição em que a fáscia, uma banda fibrosa que atua como um amortecedor, sofre inflamação devido à tensão ou pressão excessiva. Os chinelos, com suas solas finas e pouco amortecimento, não distribuem adequadamente o peso do corpo. Isso pode resultar em uma pressão maior no calcanhar, afetando a postura e a saúde geral do corpo. Em resumo, o abuso dos chinelos de dedo sem suporte adequado pode causar uma variedade de problemas nos pés e no restante do corpo.
Como escolher o calçado mais adequado para o verão?
Para evitar problemas podais, é recomendável alternar entre diferentes tipos de calçados. Além dos tênis, que são sempre uma boa opção, as sandálias funcionais surgem como uma excelente alternativa para o verão. Marcas como Birkenstock oferecem modelos com solas mais grossas e anatômicas, que ajudam a distribuir melhor o peso corporal. Além disso, opções com palmilhas almofadadas e suporte no peito do pé são preferíveis aos modelos de dedo. Em dias de maior atividade, dar preferência aos calçados fechados ou com ajustes no calcanhar também pode oferecer mais segurança e estabilidade.
Quais são os impactos da saúde dos pés no corpo?
A saúde dos pés vai além da estética e do conforto, impactando diretamente o bem-estar geral. Inma Blanquer ressalta que, ao sustentar a estrutura osteomuscular, os pés são fundamentais para a mobilidade. Problemas nos pés, como fascite plantar, podem influenciar todo o corpo, causando dores e dificuldades de locomoção. É fundamental cuidar dessa parte do corpo para garantir uma boa qualidade de vida. Pesquisas recentes divulgadas pela Organização Mundial da Saúde mostram que problemas podais mal tratados aumentam o risco de lesões em outras articulações, como joelhos e quadris.
Como lidar com a fascite plantar em casa?
Existem algumas práticas caseiras e tratamentos que podem ser adotados para aliviar a fascite plantar. A fisioterapia e a reflexologia podal são métodos eficazes para liberar a tensão na fáscia. Segundo Inma Blanquer, tratar a fascite a tempo pode levar a uma recuperação rápida. No entanto, se negligenciada, a condição pode se tornar crônica.
Para quem sofre de fascite plantar, é crucial seguir as recomendações médicas e especialistas, buscando soluções personalizadas para aliviar e tratar a condição. Cuidar dos pés é um passo importante para manter o bem-estar e a mobilidade ao longo dos anos, especialmente durante os períodos em que são mais exigidos, como no verão. Adotar exercícios de alongamento específicos recomendados por fisioterapeutas também pode ser um aliado importante na prevenção recorrente do problema.