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Início Saúde

Andressa Leal, Psicóloga: “Suas emoções são professoras e não vilãs”

Lucas Sampaio Por Lucas Sampaio
04/08/2025
Em Saúde
Reprodução (TikTok: @psiandressaleal)

Reprodução (TikTok: @psiandressaleal)

A função das emoções no comportamento é um tema profundo que muitas vezes gera confusão. A psicóloga Andressa Leal explica que emoções como raiva, culpa, medo e alegria não devem ser evitadas — na verdade, são guias essenciais para compreendermos nossos limites, desejos e valores. O papel delas é claro: nos ensinar o que precisa ser cuidado, enfrentado ou acolhido.

Ela reforça que ignorar essas sensações pode significar fugir de respostas importantes para nossa vida. Em vez de reprimir o que sentimos, é mais saudável aprender com cada emoção para tomar decisões mais conscientes.

Por que devemos aceitar a raiva como uma mensagem interna?

A raiva indica quando um limite pessoal foi ultrapassado e revela necessidades que não foram atendidas. Ao nomeá-la e aceitar sua presença, entendemos o que precisa ser protegido ou modificado. Esse processo gera autoconhecimento e orienta ações mais assertivas.

O que a culpa e a inveja nos ensinam sobre quem somos?

A culpa mostra quando erros foram cometidos, indicando onde devemos corrigir e crescer. Já a inveja funciona como um espelho dos nossos desejos não realizados, revelando sonhos e valores ainda negligenciados. Ambas são fontes de autodescoberta, quando reconhecidas sem juízo ou negação.

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Como o medo e a tristeza direcionam nossos comportamentos?

O medo ativa nossa cautela e preparação para agir com prudência. A tristeza, por sua vez, ajuda a processar perdas e buscar apoio emocional em quem amamos. São emoções desconfortáveis, porém fundamentais para entender o que foi abandonado ou precisa ser cuidado com mais atenção.

Homem preocupado – Créditos: depositphotos.com / AndrewLozovyi

Por que nomear as emoções é tão importante?

Dar nome ao que sentimos transforma sensações confusas em sinais claros de orientação interna. Isso permite identificar o que está acontecendo, escolher como responder e evitar decisões impulsivas. Ao reconhecer a emoção, abrimos caminho para transformação e direção consciente.

Fontes oficiais consultadas

  • Conselho Federal de Psicologia (CFP): www.cfp.org.br
  • Sociedade Brasileira de Psicologia (SBP): www.sbp.org.br
Tags: emoçõesqualidade de vidasaúdesaúde mental

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