O sono é nosso aliado de beleza incontestável. No entanto, alguns hábitos noturnos podem sabotar nossos esforços. Entre eles: a posição em que dormimos. Segundo vários estudos científicos, dormir de lado ou de bruços pode acelerar o envelhecimento da pele devido à pressão e ao atrito exercidos sobre o rosto.
- As marcas do sono: pressão constante no rosto
- Envelhecimento e elastina: entenda o impacto
- Dormir de costas: uma escolha consciente
Por que as rugas aparecem no rosto ao acordar… e podem ficar permanentes?
Dormir de lado ou de bruços é como dar um abraço prolongado no travesseiro. O problema: a pressão constante no rosto. Essas forças de compressão e cisalhamento podem cavar marcas profundas, as famosas sleep wrinkles.
Com o passar dos anos, a pele perde elasticidade. Assim, as marcas demoram mais para desaparecer, podendo até se tornar permanentes. Além disso, nos movemos menos conforme envelhecemos, aumentando o tempo em que o rosto permanece pressionado contra o travesseiro. Estudos indicam que a compressão repetida pode levar ao agravamento dessas marcas.
Dormir de costas é obrigatório para evitar rugas?
Do ponto de vista dermatológico, dormir de costas é mais suave para a pele. Menos atrito significa menos marcas. Use um travesseiro ergonômico e uma fronha de seda para minimizar o atrito.
No entanto, sua cama não deve ser um campo de batalha contra as rugas. Dormir bem é descansar o corpo, não evitar marcas a qualquer custo. As rugas contam sua história; querer evitá-las é negar uma parte de você.
Além disso, considerar a troca por fronhas de cetim ou seda pode ser uma solução prática para reduzir o atrito com a pele e ajudar na prevenção das rugas do sono.
Leia também: O que acontece com seu sono ao usar o celular na cama
Qual é o melhor conselho de beleza e bem-estar para a noite?
Se quiser testar dormir de costas, faça isso por curiosidade. Escolha lençóis agradáveis, uma atmosfera propícia ao relaxamento. Prefere dormir de lado? Isso pode ajudar a adormecer mais relaxado, melhorando o aspecto ao acordar.
- Limpeza suave: remover maquiagem e poluição
- Hidratação: ácido hialurônico ou retinol
- Copo de água: manter-se hidratado
Por que dormir como preferir é importante?
- Cientificamente, dormir de costas reduz os vincos do sono
- Do ponto de vista humano, dormir como você se sente melhor é essencial
- As rugas são testemunhas da sua história, não são inimigas
Esta noite, independentemente de você escolher a posição de faraó ou de estrela-do-mar, lembre-se: a juventude eterna não existe, mas sua beleza é única.