A higiene pessoal é um elemento essencial na vida cotidiana de muitas pessoas. Manter o corpo limpo e livre de sujeira não é apenas uma questão de estética, mas também de saúde. Um dos aspectos mais cruciais nesse âmbito é a higiene bucal, já que a boca é uma das partes mais ativas e suscetíveis a problemas se não for cuidada adequadamente. Escovar os dentes regularmente não só ajuda a remover restos de alimentos, como também previne cáries e doenças orais mais graves, que podem inclusive afetar o sistema cardiovascular.
Apesar da importância da escovação dental, nem todos executam essa prática corretamente. Segundo a odontóloga Janira Sánchez, um erro comum é enxaguar a boca com água após escovar os dentes, um hábito que pode reduzir significativamente a efetividade da escovação. Ao fazer isso, o flúor do creme dental — componente crucial para prevenir cáries e fortalecer o esmalte dental — é removido. Comparando com rotinas de cuidados com a pele, enxaguar com água após aplicar um tratamento faz com que os princípios ativos não atuem da maneira adequada.
Por que o flúor presente no creme dental é importante?
O flúor é um mineral que desempenha um papel fundamental na saúde bucal. Ele ajuda a endurecer o esmalte dos dentes e a repará-lo, além de servir como uma barreira eficiente contra o desenvolvimento de cáries. No entanto, o hábito de enxaguar a boca com água após a escovação pode eliminar rapidamente esse mineral tão benéfico, reduzindo a efetividade do cuidado diário. Ao evitar o enxágue com água, permite-se que o flúor atue por mais tempo na superfície dos dentes.
Quais são alternativas ao enxágue com água?
Para manter a eficácia da escovação e garantir que o flúor cumpra sua função, é recomendável substituir o enxágue com água pelo uso de um enxaguante bucal que contenha flúor. Esse tipo de enxágue não apenas preserva os benefícios do flúor, mas também proporciona uma sensação de frescor que complementa a limpeza feita com o creme dental. Existem diversas opções no mercado, de diferentes sabores e concentrações de flúor, adaptadas às necessidades de cada pessoa.
Como montar uma rotina de higiene bucal eficaz?
Construir uma boa rotina de higiene bucal não envolve apenas escolher o escova e o creme dental adequados, mas também estar atento aos hábitos que a acompanham. Estes são alguns passos recomendados:
- Utilizar um creme dental com concentração adequada de flúor.
- Evitar enxaguar com água imediatamente após a escovação dos dentes.
- Adicionar o uso de um enxaguante bucal com flúor para enxaguar após a escovação.
- Realizar consultas regulares com um odontologista para exames de rotina.
Adotar essas práticas pode parecer uma pequena mudança, mas pode ter um impacto significativo na saúde bucal a longo prazo. Adaptar e aprimorar a rotina de higiene bucal é fundamental não apenas para evitar dores e desconfortos, mas também para proteger a saúde geral do organismo.