Viajar durante muitas horas em avião, trem ou ônibus pode exercer pressão tanto sobre a paciência dos viajantes quanto sobre sua saúde. A imobilidade prolongada é um fator que traz certos riscos, sobretudo o de desenvolver trombos ou coágulos sanguíneos. Essa condição surge quando o sangue não circula adequadamente e tende a coagular-se devido aos longos períodos sem movimento.
Um fator-chave na formação de trombos é a falta de atividade muscular nas pernas. Os músculos da panturrilha ajudam a bombear o sangue de volta ao coração, mas este sistema é prejudicado quando uma pessoa permanece sentada por muito tempo sem se mexer. Sem essa importante função de apoio, o sangue pode se acumular, aumentando o risco de coagulação.
Como as viagens prolongadas aumentam o risco de trombose?
Em ambientes de viagem, como o do avião ou trem, as condições podem ser propícias para a formação de coágulos. A postura sentada durante muitas horas, a falta de espaço para se movimentar e, em alguns casos, a desidratação, elevam as probabilidades dessa condição aparecer. Esses fatores não são exclusivos do transporte aéreo; também são observados em outros meios de transporte de longa distância, como ônibus ou carro. Viagens pelos aeroportos das grandes cidades ou excursões em regiões distantes também representam situações de risco, especialmente para pessoas com histórico familiar de trombose ou fatores adicionais como obesidade e uso de anticoncepcionais.
Quais medidas preventivas podem ser tomadas durante a viagem?
Existem medidas preventivas que podem ser adotadas para reduzir o risco de trombos. É recomendável realizar pequenas caminhadas antes de embarcar em um transporte, já que andar ativa a circulação sanguínea. Durante a viagem, a cada hora, é indicado realizar exercícios no próprio lugar, como levantar os calcanhares ou flexionar os pés, mesmo que seja aproveitando momentos breves em pé nos corredores. Também é importante manter-se hidratado, consumindo água oferecida a bordo pelas companhias aéreas ou trazida em sua própria garrafa reutilizável.
Qual é a utilidade das meias de compressão?
Para quem deseja proteção adicional, as meias de compressão são uma opção eficaz. Esse tipo de meia aplica uma pressão controlada nas pernas, ajudando a facilitar o retorno do sangue ao coração e evitando que ele se acumule nas veias, reduzindo assim o risco de formação de coágulos sanguíneos. Especialistas de clínicas como a Associação Brasileira de Hematologia, Hemoterapia e Terapia Celular recomendam seu uso em viagens acima de quatro horas, especialmente para pessoas com fatores de risco adicionais. Recomenda-se procurar orientação médica antes de utilizar as meias.
Ao adotar essas simples precauções, os viajantes podem desfrutar de seus trajetos de longa distância sem comprometer a saúde. Essas medidas não só ajudam a prevenir complicações potencialmente graves como também contribuem para uma viagem mais confortável e saudável.