À medida que as sociedades avançam, a expectativa de vida das pessoas aumenta, e isso se reflete, especialmente, na população feminina. Na Espanha, as mulheres desfrutam de uma esperança de vida que chega aos 86 anos, colocando-as entre as mais longevas do mundo, junto a países como Japão, Coreia do Sul, Suíça e Singapura. Esse crescimento na longevidade faz com que uma parte significativa de suas vidas aconteça na fase da menopausa, que normalmente começa por volta dos 50 anos e pode se estender por quase 40 anos.
A menopausa não é apenas o fim da menstruação; trata-se de uma transição significativa e complexa, envolvendo mudanças fisiológicas e emocionais. O Dr. Juan José Vidal Peláez, um renomado especialista em ginecologia, ressalta que o primeiro estágio, conhecido como pré-menopausa, é quando os sintomas começam a se manifestar, por volta dos 45 anos, seguindo com a perimenopausa, que pode durar até cinco anos após o desaparecimento do ciclo menstrual.
Quais são os sintomas mais comuns da menopausa?
Durante a menopausa, as mulheres podem experimentar uma variedade de sintomas que afetam sua qualidade de vida. Entre eles, estão: ondas de calor, insônia, diminuição do desejo sexual, ressecamento vaginal, desconforto durante as relações sexuais, alterações emocionais e uma maior predisposição à osteoporose. Embora a intensidade desses efeitos possa variar, todos são parte inerente dessa transição biológica.
A menopausa em si não deve ser encarada como uma época de declínio. Muitas mulheres em países desenvolvidos contam com suporte médico e soluções para lidar com esses sintomas, melhorando assim o bem-estar durante esses anos. Essa postura pró-ativa difere bastante da observada em regiões com menor acesso a serviços de saúde, onde as mulheres acabam aceitando tais desconfortos como inevitáveis.
Quais são os aspectos positivos da pós-menopausa?
Longe de ser apenas um período negativo, a menopausa traz consigo certas vantagens que impactam positivamente a saúde e o equilíbrio emocional das mulheres. Em primeiro lugar, com o fim dos altos e baixos hormonais, o humor tende a se estabilizar, reduzindo as flutuações emocionais. Além disso, essa etapa costuma marcar o início de uma fase mais estável da vida, onde as mulheres podem focar suas energias em desfrutar das relações familiares e pessoais.
Dr. Vidal Peláez menciona que reconhecer que essa é simplesmente uma nova etapa da vida é fundamental para enfrentá-la – e que ela não precisa ser pior do que as anteriores. Com o apoio certo e uma atitude positiva, muitas mulheres descobrem novas oportunidades de satisfação e realização pessoal, especialmente com a chegada de netos, algo que pode trazer grande alegria.
Qual o papel da informação e do apoio comunitário?
Enfrentar a menopausa com informação adequada e uma postura aberta é fundamental para valorizar e aproveitar essa fase da vida. Programas educativos e grupos de apoio podem desempenhar um papel fundamental ao proporcionar às mulheres o conhecimento e a compreensão de que precisam para se empoderar durante esse período. Em países desenvolvidos, essa consciência é maior, o que se traduz em uma melhor qualidade de vida nesses anos.
Em conclusão, embora a menopausa represente desafios, também abre portas para novas experiências e vivências. A chave para uma transição saudável e positiva está na educação, no acesso à assistência médica e no apoio tanto de profissionais quanto da comunidade. Assim, cada mulher pode encontrar seu próprio caminho para atravessar esse período com confiança e plenitude.