No mês de setembro, aproveitar frutas e verduras da estação garante economia e mais sabor nas refeições. Conhecer o calendário sazonal ajuda a planejar compras, variar o cardápio e incluir alimentos mais nutritivos na rotina diária.
- Economia garantida com alimentos sazonais
- Mais sabor e frescor nas refeições
- Variedade de opções em setembro
Por que frutas e verduras da estação custam menos?
Os alimentos da estação têm maior oferta, já que são colhidos em grande quantidade no período certo. Isso reduz custos de transporte, armazenamento e conservação, tornando-os mais acessíveis no mercado.
Além do preço, frutas e hortaliças sazonais preservam melhor os nutrientes, pois chegam frescas ao consumidor. Esse frescor também garante mais sabor e qualidade, valorizando o preparo de pratos simples e saudáveis.
Quais frutas estão em alta neste mês de setembro?
Em setembro, muitas frutas frescas ganham destaque nas feiras e supermercados. Aproveitar essa variedade é uma forma prática de economizar e trazer mais diversidade de nutrientes para a alimentação.
LeiaTambém
- Banana-prata, maçã e pera
- Abacaxi, mamão e maracujá
- Morango, tangerina e laranja-pera
Como as verduras da estação favorecem a saúde?
Consumir verduras sazonais é uma forma de garantir fibras, vitaminas e minerais essenciais com custo menor. Essas folhas frescas ajudam a compor saladas, sucos verdes e refogados ricos em nutrientes.
A sazonalidade traz mais benefícios também pela redução de agrotóxicos. Como crescem no período ideal, as verduras precisam de menos produtos químicos, tornando-se opções mais naturais e equilibradas para o consumo diário.
Quais verduras estão disponíveis em setembro?
O mês de setembro oferece uma variedade de hortaliças frescas ideais para compor pratos leves e nutritivos. Elas podem ser usadas em saladas, refogados ou até mesmo sucos funcionais.
- Alface, rúcula e agrião
- Couve, espinafre e acelga
- Brócolis, couve-flor e cenoura
Como aproveitar melhor os alimentos sazonais do mês?
Usar alimentos da estação na cozinha é uma maneira de inovar no cardápio sem gastar muito. Combiná-los em receitas variadas ajuda a manter uma alimentação equilibrada durante todo o mês.
- Monte saladas coloridas com frutas e folhas frescas
- Prepare sucos naturais combinando frutas cítricas
- Aproveite as verduras para sopas leves e nutritivas