Você vai conhecer três poderosas infusões capazes de auxiliar na redução de gordura, segundo o cientista de Harvard, William Li.
- Chá que bloqueia células de gordura.
- Infusão que melhora a saúde intestinal.
- Bebida com alto potencial termogênico.
Por que o chá de oolong é tão eficaz?
O médico de Harvard, William Li destaca que o chá de oolong contém um polissacarídeo capaz de interromper a proliferação de células adiposas. Essa ação ocorre via modulação genética, ajudando diretamente no controle do acúmulo de gordura.
Quando consumido com regularidade semanal, esse chá pode otimizar o funcionamento metabólico do corpo, tornando-o mais eficiente na queima de energia.
Que benefícios o chá puerh traz para o corpo?
Li também inclui o chá puerh, um chá preto fermentado da província de Yunnan — entre suas recomendações. Ele é valorizado pela presença do probiótico pueribacillus, que favorece a saúde intestinal.
Esse efeito sobre o intestino pode influenciar positivamente o metabolismo, contribuindo para a mobilização de gordura corporal de forma mais eficaz.
O que faz o matcha ser tão poderoso contra a gordura?
O terceiro chá citado por Li é o matcha, rico em epigalocatequina-galato (EGCG). Essa substância atua como potente supressor de gordura e está presente em concentração 137 vezes maior do que no chá verde tradicional.
O EGCG do matcha pode contrariar os efeitos de uma dieta rica em gordura ao favorecer o metabolismo com intensidade e eficiência.
Como incluir esses chás na rotina diária?
Incorporar o oolong, puerh e matcha no dia a dia é simples e prático. Basta escolher o momento ideal — como após as refeições ou nos intervalos entre elas — para criar um hábito consistente.
- Prepare as infusões com água abaixo da fervura para preservar nutrientes.
- Evite adoçar para manter o potencial termogênico.
- Consuma de modo espaçado ao longo da semana.
Quais cuidados levo em conta ao consumir esses chás?
Mesmo sendo naturais, os chás têm compostos ativos que podem interagir com medicamentos ou agravar condições como hipertensão e gastrite. Por isso, sempre consulte um profissional antes de incluí-los de forma regular em sua dieta.
- Diabetistas e hipertensos devem buscar orientação médica antes de usar essas infusões.
- Gestantes ou lactantes devem evitar consumo elevado de chás com cafeína.
- Moderação é essencial — excesso pode causar efeitos indesejados.
E agora, como transformar esse conhecimento em resultados?
Para fechar com chave de ouro, aqui vão algumas dicas práticas para aproveitar esses chás de forma eficaz:
- Alterne os chás ao longo da semana: por exemplo, oolong às segundas, puerh às quartas e matcha aos fins de semana.
- Use-os como complementos à alimentação saudável e à atividade física.
- Mantenha hidratação ao longo do dia — essas infusões podem colaborar, mas não substituem a água.