As pessoas com alto coeficiente intelectual ou altas capacidades (AACC) apresentam características especiais, inclusive na hora de dormir. Embora muitas vezes pensemos que um QI elevado resulta em melhor desempenho acadêmico, na verdade, isso é apenas parte de um quadro mais complexo. Este artigo explora como as AACC impactam os hábitos de sono.
- Relação específica entre altas capacidades e padrões de sono.
- Efeitos do sono na memória emocional e criativa.
- Dicas para melhorar a qualidade do descanso em pessoas com AACC.
Como dorme uma pessoa com altas capacidades?
As pessoas com AACC possuem uma atividade cerebral intensa mesmo durante o sono. Segundo a psicóloga especializada Arielle Adda, a hiperatividade cerebral é comum nesse grupo, tornando o processo de relaxamento algo desafiador.
Diversos estudos, como o de Nerea Gómez Rodríguez, mostram que essas pessoas passam por um número maior de ciclos de sono. Os ciclos REM, por sua vez, são mais numerosos, mas costumam ser de menor duração em comparação à média da população.
Quais benefícios e desafios o sono traz para pessoas com AACC?
O sono nas pessoas com AACC traz vantagens, como maior memória emocional e capacidade criativa. Contudo, também pode gerar sonhos intensos que influenciam negativamente a qualidade do descanso, além de provocar ansiedade ou acordar durante a noite.
Ainda que haja mais ciclos de sono, a intensificação desses ciclos pode ser prejudicial ao bem-estar geral dessa população.
Como melhorar o descanso?
Existem estratégias que ajudam a relaxar a mente. Técnicas como meditação e exercícios de respiração são eficazes. É importante evitar estímulos antes de dormir, como telas de aparelhos digitais ou alimentos estimulantes.
Em casos mais severos, é possível considerar tratamento farmacológico sob orientação médica, sendo que hipnóticos não-benzodiazepínicos e suplementos como a melatonina estão entre as opções disponíveis.
Por que é fundamental compreender o sono?
- O sono tem grande impacto na qualidade de vida das pessoas com AACC.
- Estratégias de relaxamento podem melhorar significativamente o descanso.
- A consulta médica é fundamental para um tratamento adequado e seguro.