A tendinite patelar, muitas vezes chamada de “joelho do saltador”, é uma condição que afeta principalmente atletas que realizam movimentos repetitivos de salto. Esportes como basquete, vôlei e atletismo são particularmente associados ao desenvolvimento dessa lesão. O tendão patelar, localizado abaixo da rótula, é responsável por conectar a patela à tíbia, e o uso excessivo dessa estrutura pode resultar em microlesões. Essas lesões podem causar dor significativa e limitar os movimentos do joelho, impactando tanto atletas profissionais quanto aqueles que praticam atividades físicas por lazer.
Os principais fatores que contribuem para o surgimento da tendinite patelar incluem aumento brusco na intensidade do treinamento, prática em terrenos irregulares e mau alinhamento biomecânico. Identificar precocemente a condição é crucial para impedir seu agravamento e melhorar a recuperação, como explica a Clínica Avanttos. Dor abaixo da patela, desconforto ao executar atividades como saltar, correr ou subir escadas, e em casos mais severos, inchaço e rigidez, são sintomas comuns. Inicialmente, a dor pode ser leve, mas se intensifica com a continuação das atividades físicas que causam sobrecarga.
Quais são as causas da Tendinite Patelar?
O desenvolvimento da tendinite patelar está intimamente ligado a atividades que exigem esforço repetitivo do joelho. Saltos frequentes, aumento repentino na intensidade dos exercícios e falhas na técnica de execução são causas comuns. Além disso, o uso de calçados inadequados e superfícies de treino irregulares podem potencializar o risco. A biomecânica desfavorável, como desalinhamento dos membros inferiores, também é um fator contribuinte, levando a uma carga anômala no tendão.
Como prevenir a Tendinite Patelar?
Prevenir a tendinite patelar requer uma abordagem multifacetada. Entre as estratégias mais efetivas estão o fortalecimento dos músculos ao redor do joelho, melhoria da técnica esportiva e o uso de calçados apropriados. É igualmente importante incorporar um aquecimento adequado e alongamentos à rotina de treinos.
Trabalhar a flexibilidade dos membros inferiores e ajustar a carga de treino gradualmente pode ajudar a aliviar a tensão sobre o tendão patelar. Em alguns casos, o auxílio de um fisioterapeuta para corrigir desequilíbrios musculares e ajustes posturais pode ser valioso.
Qual é o papel do tratamento e acompanhamento na recuperação?
O tratamento eficaz da tendinite patelar envolve tanto intervenções imediatas quanto um planejamento de longo prazo para evitar recorrência. Inicialmente, o repouso e a aplicação de gelo podem aliviar os sintomas agudos. A fisioterapia tem papel central na recuperação, por meio de exercícios específicos para fortalecer o tendão e restaurar a amplitude de movimento. Técnicas de massagem e uso de bandagens funcionais também podem ser recomendadas. Gradualmente, o retorno às atividades esportivas deve ser acompanhado por um profissional para ajustar a carga e assegurar que o tendão está adequadamente recuperado.
Manter a saúde dos joelhos é vital para atletas e praticantes de atividades físicas. A educação sobre técnicas corretas e o respeito aos limites do corpo são fundamentais para reduzir o risco de lesões. Assim, é possível garantir a longevidade na prática esportiva e a preservação do bem-estar físico.