Explorar receitas simples e rápidas é uma ótima forma de aproveitar a sazonalidade da abóbora, um ingrediente versátil e saboroso. Estas receitas são perfeitas para quem busca praticidade na cozinha e sabores irresistíveis.
- Refogado de abóbora com alho: simplicidade e sabor em poucos passos.
- Sopa-creme de abóbora: uma opção cremosa para dias frios.
- Assada com alecrim: um toque sofisticado na abóbora clássica.
Receitas práticas de Abóbora: ingredientes e modo de preparo
- Abóbora refogada com alho e cheiro-verde
Uma receita simples e saborosa que pode ser servida como acompanhamento ou prato principal.
Ingredientes: 500g de abóbora picada, 2 dentes de alho picados, 1/2 cebola picada, azeite, sal, pimenta-do-reino e cheiro-verde a gosto.
Modo de preparo: Em uma panela, aqueça o azeite e refogue o alho e a cebola. Adicione a abóbora picada e refogue por alguns minutos. Acrescente um pouco de água para ajudar no cozimento, tempere com sal e pimenta e tampe a panela. Cozinhe até a abóbora ficar macia (cerca de 10 a 15 minutos). Finalize com cheiro-verde picado e sirva. - Sopa-creme de abóbora
Ideal para dias mais frios, esta sopa é cremosa e reconfortante.
Ingredientes: 500g de abóbora descascada e picada, 1 cebola picada, 2 dentes de alho, 500ml de caldo de legumes, sal e azeite a gosto.
Modo de preparo: Em uma panela, refogue o alho e a cebola em azeite. Adicione a abóbora e o caldo de legumes e cozinhe até a abóbora ficar macia. Bata tudo no liquidificador até obter um creme liso. Tempere com sal e aqueça novamente antes de servir. - Abóbora assada com alecrim
Uma receita prática que realça o sabor adocicado da abóbora.
Ingredientes: 1/2 abóbora cabotiá cortada em cubos, azeite, sal, pimenta-do-reino e ramos de alecrim.
Modo de preparo: Pré-aqueça o forno a 200°C. Em uma assadeira, misture a abóbora, o azeite, o sal, a pimenta e o alecrim. Asse por cerca de 30 minutos, ou até que a abóbora esteja macia e levemente dourada. - Salada de abóbora assada com queijo feta
Uma opção leve e nutritiva para os dias mais quentes.
Ingredientes: 1 abóbora assada (conforme a receita acima), queijo feta esfarelado, folhas de rúcula, azeite e um toque de vinagre balsâmico.
Modo de preparo: Espalhe as folhas de rúcula em uma travessa. Adicione os cubos de abóbora assada e o queijo feta por cima. Regue com azeite e vinagre balsâmico e sirva. - Doce de abóbora com coco
Um clássico brasileiro, perfeito para a sobremesa.
Ingredientes: 500g de abóbora picada, 1 xícara de açúcar, 1 pau de canela, 2 cravos e 50g de coco ralado.
Modo de preparo: Cozinhe a abóbora com o açúcar, o pau de canela e os cravos em fogo baixo, mexendo de vez em quando para não grudar. Quando a abóbora estiver macia e desmanchando, adicione o coco ralado e misture bem. Continue cozinhando até a água secar e o doce atingir a consistência desejada.
Principais vantagens de usar abóbora na cozinha
- Receitas práticas que maximizam o sabor sazonal da abóbora.
- Opções que atendem a diferentes gostos e ocasiões.
- Maneiras de incorporar saúde e sabor nas refeições diárias.