A rotina de higiene pessoal é fundamental para a saúde da pele e dos cabelos, mas muitos cometem erros sem perceber. Desde a frequência das duchas até o uso de acessórios inadequados, há práticas que podem comprometer nosso bem-estar.
- Entenda por que duchas excessivas afetam a barreira cutânea.
- Descubra a melhor sequência para lavar o corpo e cabelos.
- Aprenda como evitar a proliferação de bactérias em esponjas de banho.
Por que duchas frequentes podem ser prejudiciais?
Tomar banho várias vezes ao dia pode enfraquecer a proteção natural da pele, formada por gorduras e proteínas. Este hábito aumenta o risco de ressecamento e irritações como eczemas e dermatites. Inclusive, estudos realizados em São Paulo mostram que a população das grandes cidades costuma tomar mais banhos por conta do clima e da poluição, o que pode intensificar esses riscos. O dermatologista Dr. Jonathan Kentley, da clínica Montrose London, disse ao The Times que a pele tem uma barreira composta de gorduras e proteínas responsáveis por manter a hidratação e impedir a entrada de irritantes, reforçando a importância de não exagerar na frequência das duchas.
A não ser que você tenha praticado exercícios intensos, uma ducha por dia é geralmente suficiente para manter a pele saudável.
Qual é o melhor horário para tomar banho?
Muitas pessoas preferem tomar banho pela manhã, mas o banho noturno pode ser mais benéfico. Ele remove poluentes, alérgenos e suor acumulados ao longo do dia, o que pode melhorar a saúde da pele e evitar obstruções nos poros. De acordo com dermatologistas da Sociedade Brasileira de Dermatologia, essa prática é ainda mais recomendada em cidades poluídas como Rio de Janeiro ou São Paulo.
Devo lavar primeiro o cabelo ou o corpo?
Lavar o cabelo primeiro é recomendado, pois produtos como xampus e condicionadores podem conter substâncias que irritam a pele. Assim, evita-se que resíduos desses produtos fiquem na pele recém-limpa, prevenindo problemas como acne ou irritação. Especialistas do Hospital das Clínicas ressaltam essa importância especialmente para quem possui pele sensível ou propensa a alergias.
Quais os riscos de usar esponjas e acessórios úmidos?
Esponjas de banho podem se tornar fontes de bactérias se não forem devidamente higienizadas e secadas. Troque-as regularmente e considere utilizar apenas as mãos para a limpeza corporal. Estudos feitos pela Universidade de São Paulo confirmam que acessórios úmidos acumulam micro-organismos em poucas horas após o uso.
Como pentear o cabelo após o banho com segurança?
Cabelos molhados são mais frágeis. Para evitar quebras, use um pente de dentes largos antes de utilizar uma escova de cerdas. Isso ajuda a desembaraçar com menos tração e preservar a estrutura capilar. O uso de produtos leave-in recomendados por profissionais, como os da L’Oréal Paris, também pode proteger os fios.
Por que é importante hidratar a pele depois da ducha?
O simples ato de aplicar uma loção corporal nos primeiros minutos após o banho ajuda a selar a hidratação, mantendo a umidade na barreira protetora da pele. Especialistas indicam hidratantes com ingredientes como ácido hialurônico, glicerina ou manteiga de karité, disponíveis em marcas como Neutrogena e La Roche-Posay.
Vale a pena usar cabeçais de chuveiro com filtro?
Filtros de chuveiro podem reduzir a presença de cloro e metais pesados na água, protegendo a pele e o couro cabeludo de irritações. Isso é especialmente benéfico para pessoas com condições como caspa, eczema ou dermatite. Experiências registradas em cidades como Curitiba mostram uma diminuição nos relatos de irritação após o uso desses filtros.
Quais pequenas mudanças trazem grandes resultados?
- Adapte sua frequência de duchas à necessidade real, evitando excessos.
- Aplique hidratante logo após o banho para manter a pele nutrida.
- Considere o uso de filtros de chuveiro para proteger sua pele de impurezas.