O método intercala hidratação para repor água, nutrição com óleos para reter umidade e reconstrução para repor massa. A reconstrução deve ser feita a cada 15 ou 30 dias para evitar rigidez, com foco em uma etapa por semana.
Você já se olhou no espelho e pensou que seu cabelo “não é mais o mesmo” depois de química, sol, secador ou rotina corrida? O cronograma capilar surgiu justamente para quem sente o fio sem vida, ressecado ou quebradiço e quer se organizar melhor para cuidar do cabelo, seja com produtos de mercado ou linhas profissionais. Em 2025, essa rotina se popularizou como um passo a passo acessível, que pode ser adaptado à realidade de cada pessoa.
Como funciona a hidratação no cronograma capilar
A hidratação é a etapa mais frequente do cronograma e foca em devolver água e umidade aos fios. Ela costuma ser necessária quando o cabelo está opaco, com pontas ressecadas, áspero ao toque ou levemente rígido, mas ainda sem sinais graves de quebra.
Máscaras com aloe vera, pantenol, glicerina, extratos vegetais ou amido de milho são muito usadas nessa fase, deixando o cabelo mais alinhado e macio. Em geral, uma hidratação semanal já faz diferença, e algumas máscaras famosas no universo do cronograma capilar incluem:
Máscaras com amido de milho – conhecidas por “desmaiar” os fios, deixando o cabelo mais alinhado e com aspecto de liso mais comportado;
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Dream Cream, da Lola – famosa pela textura mais densa e alto poder hidratante, exigindo uso em pequena quantidade para não pesar;
Máscaras com efeito soneca ou “desmaia fios” – muito procuradas por deixarem o cabelo macio, soltinho e com brilho intenso, mantendo um perfume marcante durante o dia.
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Quando a etapa de nutrição é realmente necessária no dia a dia
A nutrição entra em cena quando o cabelo até fica bonito depois da hidratação, mas perde o efeito muito rápido e volta a ressecar. Nesses casos, o fio precisa de óleos e manteigas que formem uma espécie de “selinho” em volta, ajudando a segurar a água dentro da fibra por mais tempo.
Cabelos cacheados e crespos, com química ou naturalmente mais secos costumam amar essa etapa, sentindo mais definição e menos frizz e aquele toque de maciez duradoura. Entre as máscaras de nutrição mais usadas no cronograma capilar estão:
- Manteiga de murumuru – lembrada pela nutrição intensa e por “desmaiar” o cabelo, entregando brilho e maciez;
- Máscaras com óleo de macadâmia, amêndoas ou outros óleos nobres – muito comuns em linhas que reúnem hidratação, nutrição e reconstrução;
- Nutrição profunda com óleos na fórmula – funcionam bem para fios levemente secos, que precisam de cuidado sem pesar.
Como usar a reconstrução capilar na medida certa
A reconstrução é a fase que devolve força e massa ao cabelo, sendo essencial para fios que passaram por descoloração e alisamentos, progressivas ou uso intenso de chapinha e babyliss. Máscaras com queratina, aminoácidos e proteínas vegetais costumam ser as protagonistas aqui.
Porém, excesso de reconstrução pode deixar o fio duro e áspero, sem movimento. Em muitos casos, usar essa etapa a cada 15 ou 30 dias já é suficiente, com produtos de mercado ou linhas profissionais, como as versões “compridos e danificados” e opções mais potentes, como a linha Fusion, da Wella, indicada para danos mais severos.
Para você que quer mais dicas, separamos um vídeo do canal da Isa Salustiano com dicas para escolher a ,máscara ideal para sue cabelo:
Como montar um cronograma capilar observando o próprio cabelo
Hoje, muita gente prefere abandonar tabelas prontas e montar o cronograma olhando o cabelo semana a semana. Assim, o tratamento fica mais leve e personalizado, evitando exageros de água, óleo ou proteína, que podem deixar o fio pesado e sem resposta.
Uma maneira prática de organizar a rotina é definir quantas vezes você lava o cabelo na semana e escolher uma dessas lavagens para a etapa principal (hidratação, nutrição ou reconstrução). As demais ficam como manutenção, usando shampoo e condicionador com o mesmo foco da fase escolhida, e ajustando tudo conforme o cabelo reage.
- Lavar o cabelo três vezes na semana;
- Escolher uma dessas lavagens para fazer a etapa do cronograma (hidratação, nutrição ou reconstrução);
- Nas outras duas lavagens, usar apenas shampoo e condicionador com foco semelhante (hidratante, nutritivo ou reconstrutor);
- Na semana seguinte, reavaliar o fio e ajustar: se estiver áspero, priorizar hidratação; se o tratamento “não segurar”, apostar em nutrição; se houver quebra, partir para reconstrução.