O alcaçuz alivia azia, tosse e problemas de pele. Possui ação expectorante e digestiva. Porém, o excesso eleva a pressão arterial e reduz o potássio. Hipertensos e grávidas devem evitar ou usar a versão DGL sob orientação.
Você já tomou um chá de alcaçuz para aliviar a garganta ou a queimação no estômago sem nem saber direito para que ele serve? Essa raiz, usada há séculos em diferentes culturas, continua bem presente no dia a dia em 2026, seja em chás, balas, xaropes, suplementos ou até cosméticos. Ao mesmo tempo em que muita gente fala dos benefícios do alcaçuz, especialistas lembram que é preciso cuidado com a forma e a quantidade de consumo, especialmente por causa de alguns efeitos no coração e na pressão arterial.
Quais são os benefícios do alcaçuz para o sistema digestivo
Muita gente recorre ao alcaçuz depois de uma refeição pesada ou em dias de azia leve e queimação no estômago. Preparos à base da raiz são usados tradicionalmente para trazer conforto digestivo suave, especialmente em forma de chás ou suplementos específicos, como o alcaçuz deglicirrizinado (DGL), que busca proteger a mucosa do estômago.
Pesquisas avaliam se o alcaçuz pode ajudar na redução de irritações do esôfago e do estômago, principalmente quando vem junto com mudanças na alimentação. Em produtos naturais, ele costuma aparecer combinado a outras plantas digestivas, mas não substitui o tratamento médico em casos de úlceras mais graves ou refluxo crônico.
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Como o alcaçuz pode ajudar nas vias respiratórias do dia a dia
Se você já tomou um xarope ou uma pastilha “para tosse” e sentiu um sabor adocicado diferente, é possível que tivesse alcaçuz na fórmula. A raiz é usada em chás, xaropes e pastilhas para aliviar tosse seca ou com catarro, sensação de garganta arranhando e irritações leves das vias aéreas superiores.
As saponinas presentes na planta estão ligadas ao efeito expectorante, ajudando a fluidificar secreções. Essas preparações costumam ser mais buscadas em épocas de frio ou tempo seco, muitas vezes combinadas com mel, limão ou gengibre. Ainda assim, sintomas persistentes, falta de ar ou febre precisam sempre de avaliação médica.
Quais são outros benefícios do alcaçuz para o organismo
Além da digestão e da respiração, o alcaçuz também chama atenção pelo potencial antioxidante. Alguns de seus compostos podem ajudar a neutralizar radicais livres, processo ligado ao envelhecimento das células. Por isso, a raiz aparece em cremes, loções e séruns com a proposta de uniformizar o tom da pele e suavizar manchas superficiais.
Outra área em estudo é a possível influência sobre a resposta inflamatória e o sistema imunológico. Em certos suplementos, o alcaçuz surge junto com vitaminas, minerais e outras plantas, o que torna difícil saber qual ingrediente fez mais efeito. Por isso, orientações individualizadas são importantes, principalmente para quem tem doenças crônicas ou toma vários medicamentos.
Para você que quer saber mais, separamos um vídeo do canal da Nutricionista Patricia Leite com dicas para fazer um chá de alcaçuz e os benefícios para saúde:
Quais cuidados e contraindicações o uso do alcaçuz exige
Apesar de todos os possíveis benefícios, o uso exagerado de alcaçuz pode fazer mal. A glicirrizina, em grandes quantidades e por muito tempo, está ligada ao aumento da pressão arterial, retenção de líquidos e queda nos níveis de potássio no sangue. Por isso, pessoas com hipertensão, problemas cardíacos, renais ou que usam certos remédios contínuos precisam de atenção redobrada.
Antes de incluir chás fortes, cápsulas ou suplementos com alcaçuz na rotina, é importante entender algumas recomendações práticas que ajudam a deixar o uso mais seguro no dia a dia:
- Evitar o uso contínuo e sem supervisão por longos períodos;
- Ler rótulos de suplementos, balas e xaropes que contenham alcaçuz;
- Consultar médico ou nutricionista antes de usar em doses concentradas;
- Interromper o consumo e buscar orientação se surgirem inchaços, dor de cabeça intensa ou alteração de pressão.
Grávidas, lactantes e pessoas que usam remédios para pressão, diuréticos, corticoides ou anticoagulantes devem sempre conversar com um profissional de saúde antes de consumir produtos com a planta. Em muitos casos, vale optar por versões deglicirrizinadas, que passam por um processo de redução da glicirrizina e diminuem parte dos riscos do uso prolongado.