A vida na academia, um espaço compartilhado por pessoas com diferentes objetivos e níveis de condicionamento, exige um conjunto básico de comportamentos para garantir uma convivência harmoniosa. Isso é conhecido como a Etiqueta da Academia, um conjunto de normas não escritas que, quando seguidas, podem transformar o ambiente de treino em um espaço organizado e acolhedor. Deslizes comuns como o uso prolongado de aparelhos por lazer, deixarem pesos espalhados, ou não limpar o equipamento após o uso, além de serem incômodos, aumentam o estresse e os riscos de acidentes.
Um dos problemas mais recorrentes é o “acampamento” nos aparelhos. O intervalo entre séries pode se transformar em uma pausa exagerada se distrações como o smartphone interferirem. Isso não só atrasa outros usuários, mas também prejudica o progresso daqueles que precisam de intervalos controlados para manter a frequência cardíaca. Para evitar isso, a prática de revezar o uso ou se retirar do aparelho durante descansos longos é fortemente recomendada.
Por que é importante guardar os pesos no lugar apropriado?
O hábito de não guardar os pesos após o uso é não apenas desorganizado, mas também perigoso. Halteres e anilhas espalhados pelo chão são um convite a acidentes e lesões, especialmente para iniciantes ou pessoas idosas que têm dificuldade em manusear cargas pesadas. Guardar o equipamento no local apropriado após o uso demonstra respeito por todos que compartilham o espaço e mantém a academia segura e organizada.
Como evitar a propagação de bactérias e garantir uma academia limpa?
Suar é uma parte normal de qualquer treino intenso; entretanto, deixar suor sobre os equipamentos não é higiênico e fere a etiqueta da academia. Bancos e barras molhadas, além de desconfortáveis, são férteis para a proliferação de bactérias e fungos. A prática de limpar o equipamento antes e depois do uso com toalhas pessoais e borrifadores de álcool aumenta a segurança e o conforto de todos.
Como lidar com o instrutor improvisado?
Embora a intenção de corrigir a técnica de outro aluno possa ser boa, a ação muitas vezes gera desconforto, especialmente se feita por alguém sem qualificação. Cada indivíduo pode estar realizando variações específicas ou ajustando movimentos devido a limitações físicas, que podem não ser aparentes a um observador casual. Casos de realmente necessário intervir devem ser deixados para os treinadores certificados da academia.
Adotar essas práticas de boa convivência na academia não apenas melhora o ambiente como também potencializa os resultados de todos. Gentileza e respeito são fundamentais para criar uma cultura de acolhimento e motivação, onde cada membro colabora para um espaço mais funcional e gratificante. A academia, sendo um local de esforços coletivos, pode ser um exemplo de como a urbanidade e o cuidado mútuo tornam o dia a dia melhor para todos.
Entre em contato:
Dra. Anna Luísa Barbosa Fernandes
CRM-GO 33.271
