A partir dos 40 anos, muitas mulheres percebem mudanças na pele e nos cabelos e costumam relacionar tudo apenas ao passar do tempo. Rugas mais marcadas, ressecamento, fios quebradiços e queda capilar passam a fazer parte da rotina e, muitas vezes, geram dúvidas sobre o que realmente está acontecendo no organismo, pois esses sinais também refletem alterações profundas no equilíbrio hormonal.
Quais mudanças hormonais ocorrem após os 40 anos
Separamos esse vídeo do @Valdirene Jácomo, onde explica como, após os 40, as mudanças na pele e no cabelo não são só idade, mas reflexo direto do desequilíbrio hormonal que começa a se instalar no corpo feminino.
Após os 40 anos, o corpo feminino entra em um novo ritmo e hormônios como estrogênio, progesterona, testosterona e os ligados à tireoide começam a oscilar ou diminuir. A queda do estrogênio, por exemplo, reduz a produção de colágeno e a hidratação cutânea, deixando a pele mais fina, seca e com menor elasticidade.
Ao mesmo tempo, a redução gradual da progesterona e, em seguida, da testosterona interfere nos contornos faciais e na força dos fios de cabelo. Já as alterações na função da tireoide afetam o metabolismo de forma geral, favorecendo cabelos mais ralos, crescimento mais lento, queda acentuada e pele sem viço, mesmo com rotinas de cuidados regulares.
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Quais hormônios influenciam diretamente na beleza feminina
Ao analisar a relação entre beleza feminina e hormônios, estrogênio, progesterona, testosterona e hormônios da tireoide se destacam. O estrogênio é um dos principais responsáveis pela aparência de pele hidratada e luminosa, pois favorece a retenção de água nas camadas cutâneas e a síntese de colágeno, proteína que sustenta o tecido.
A testosterona, presente em menores quantidades nas mulheres, contribui para firmeza da pele, densidade dos fios e manutenção da massa muscular. Já os hormônios da tireoide regulam o metabolismo de todas as células, e quando estão em desequilíbrio, tratamentos superficiais de pele e cabelo costumam ter resposta limitada, pois a base metabólica não está ajustada.
Veja abaixo um resumo dos principais hormônios relacionados à aparência da pele, dos cabelos e das unhas, destacando seu papel de forma simples e direta:
- Estrogênio: ligado à hidratação, elasticidade e viço da pele;
- Progesterona: auxilia no equilíbrio global do ciclo hormonal;
- Testosterona: relacionada à firmeza cutânea e à força dos fios;
- Tireoide: regula o metabolismo de pele, cabelo e unhas.
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Por que cremes e procedimentos nem sempre são suficientes
Muitas mulheres apostam apenas em cosméticos e procedimentos estéticos para cuidar da pele e do cabelo após os 40 anos. Embora hidratantes, ácidos, lasers e técnicas de rejuvenescimento tenham papel importante, eles atuam principalmente na superfície e não corrigem, sozinhos, um desequilíbrio hormonal mais profundo.
Em situações de queda hormonal intensa, a pele não responde plenamente aos estímulos externos porque a base biológica da regeneração está comprometida. O mesmo ocorre com o couro cabeludo: mesmo com loções específicas, se as raízes recebem menos nutrientes e estímulos hormonais, o crescimento permanece lento e a quebra continua, exigindo investigação clínica e abordagem interna.
Como cuidar da pele e do cabelo a partir dos 40 anos
O cuidado com pele e cabelo nessa etapa é mais eficaz quando envolve um conjunto de ações internas e externas. A alimentação tem papel central: um cardápio com frutas, vegetais, sementes e gorduras saudáveis fornece antioxidantes e nutrientes que favorecem a produção de colágeno e a saúde do couro cabeludo, especialmente quando associado à boa hidratação.
Além disso, muitos especialistas consideram o uso de suplementação individualizada, como colágeno, vitamina D e ômega-3, sempre avaliado caso a caso. Em algumas situações, a terapia de reposição hormonal pode ser indicada por profissional qualificado, com exames periódicos, não para “parar o tempo”, mas para favorecer um funcionamento mais harmônico do organismo.
Para organizar melhor essa fase de cuidados, algumas etapas costumam ser recomendadas por profissionais de saúde e estética de forma integrada:
- Avaliar o estado hormonal com acompanhamento médico;
- Ajustar alimentação e hidratação diária;
- Considerar suplementação específica, quando indicada;
- Investir em cuidados tópicos adequados à pele madura;
- Monitorar a saúde dos cabelos com atenção ao couro cabeludo.
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Skincare e cuidados capilares na pele madura fazem diferença
Mesmo com foco no equilíbrio interno, a rotina externa de cuidados continua sendo relevante para conforto e aparência. Para a pele madura, recomenda-se um skincare menos agressivo, com limpeza suave, hidratação consistente e proteção solar diária, além de produtos com antioxidantes e ativos estimuladores de colágeno, de preferência em fórmulas adequadas para peles mais sensíveis.
No caso dos cabelos, a atenção deve se voltar tanto para o fio quanto para o couro cabeludo, com shampoos suaves, tratamentos que favoreçam a circulação local e procedimentos químicos menos agressivos. Em conjunto com alimentação equilibrada, monitoramento hormonal e rotina de cuidados planejada, esses hábitos ajudam a manter pele e cabelo alinhados ao que o organismo oferece, acompanhando o processo de maturidade de forma saudável e realista.