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Médica, Dr.ᵃ Marianna Magri, “emagrecimento rápido pode esconder sinais de perda de saúde”

Lucas Sampaio Por Lucas Sampaio
30/07/2025
Em Saúde
Reprodução (TikTok: @imariannamagri)

Reprodução (TikTok: @imariannamagri)

Segundo Marianna Magri (@imariannamagri), influenciadora focada em rotina saudável e bem-estar, perder peso muito rápido pode ser um sinal de que algo não está indo bem com a saúde. Embora muitos celebrem resultados rápidos na balança, ela alerta que o emagrecimento acelerado pode vir acompanhado de sintomas que indicam um desequilíbrio no organismo.

A influenciadora chama a atenção para sinais como queda de cabelo, irritabilidade e cansaço extremo, que costumam aparecer quando o corpo não está recebendo os nutrientes adequados. Ela defende que um processo de emagrecimento deve priorizar o bem-estar físico e mental, e não apenas a redução de peso.

Quais sinais indicam que o emagrecimento pode estar sendo prejudicial?

Entre os sintomas mais comuns de um emagrecimento rápido e desequilibrado estão a queda capilar, oscilações de humor, irritabilidade frequente, fadiga constante e dificuldade de concentração. Esses sinais sugerem que o corpo está sendo privado de nutrientes essenciais para sua função plena.

Quando o emagrecimento ocorre de forma muito rápida, é comum que haja perda de massa magra junto com a gordura, o que pode comprometer o metabolismo e a saúde geral. Dietas restritivas, com baixa variedade de alimentos, contribuem para esses efeitos negativos.

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Por que o emagrecimento saudável precisa ser gradual?

O corpo precisa de tempo para se adaptar à perda de peso de forma segura. Uma perda de 0,5 a 1 kg por semana é considerada segura por instituições como a Organização Mundial da Saúde. Reduções maiores que isso podem gerar deficiências nutricionais, desidratação e efeitos colaterais.

Marianna reforça que emagrecer com qualidade significa preservar o cabelo, a energia, o bom humor e a imunidade. Para isso, é importante focar em uma alimentação variada, rica em nutrientes, hidratação e acompanhamento profissional.

Quais riscos a perda de peso excessiva traz para a saúde?

Além dos sintomas mais visíveis, como fraqueza e queda de cabelo, o emagrecimento rápido pode prejudicar o funcionamento hormonal, a saúde do coração, do fígado e dos rins. Em casos mais graves, pode levar à desnutrição e até problemas cardíacos.

Representação do antes e depois do emagrecimento de uma mulher – Créditos: depositphotos.com / olly18

O corpo precisa de nutrientes para manter o metabolismo, a temperatura corporal, o funcionamento cerebral e a força muscular. Quando não recebe o suficiente, ele entra em modo de alerta, reduz o gasto calórico e compromete o desempenho em tarefas simples do dia a dia.

Como saber se estou emagrecendo de forma saudável?

Se você sente energia ao longo do dia, percebe melhora no sono, mantém o cabelo e as unhas saudáveis e não sente fome o tempo todo, esses são bons sinais. Um processo de emagrecimento equilibrado promove bem-estar e sustenta os resultados no longo prazo.

O emagrecimento saudável também é acompanhado de ganho de autoestima, regularidade menstrual (no caso das mulheres) e estabilidade emocional. Qualquer desequilíbrio desses pontos deve ser observado com atenção.

O que priorizar no lugar de pressa para emagrecer?

Marianna sugere que o foco deve estar na consistência. Alimentação equilibrada, sono de qualidade, hidratação, exercícios físicos e saúde mental são pilares mais importantes do que o resultado rápido.

Buscar emagrecimento a qualquer custo pode comprometer o corpo em vários aspectos. Já um processo lento e bem estruturado tende a promover uma relação mais positiva com a comida, com o corpo e com a saúde.

Fontes oficiais consultadas

  • Ministério da Saúde (Brasil): www.gov.br/saude
  • Organização Mundial da Saúde (OMS): www.who.int
  • National Institutes of Health (NIH): www.nih.gov
  • Harvard T.H. Chan School of Public Health: www.hsph.harvard.edu
Tags: Emagrecimentoqualidade de vidasaúde

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