Se você tem pressão alta, já deve saber que certos alimentos devem ser consumidos com moderação. No entanto, pode não estar ciente de que alguns suplementos herbais podem ser prejudiciais, especialmente o alcaçuz. Vamos explorar por que este suplemento pode ser perigoso, inclusive com informações recentes de sociedades cardiológicas, como a Sociedade Brasileira de Cardiologia, sobre orientações no uso de suplementos em pessoas com doenças cardiovasculares.
- Alcaçuz pode aumentar a pressão arterial
- Está associado à retenção de sódio e perda de potássio
- Discussão com cardiologistas sobre os riscos
Por que o suplemento de alcaçuz pode ser perigoso para quem tem pressão alta?
O alcaçuz pode aumentar a pressão arterial ao causar retenção de sódio e perda de potássio. Isto gera um desequilíbrio que sobrecarrega o sistema cardiovascular, podendo levar a complicações graves, como alertam especialistas de centros médicos como o Instituto do Coração do Hospital das Clínicas de São Paulo.
Quais são os riscos de tomar alcaçuz com pressão alta?
O consumo de alcaçuz, mesmo em pequenas quantidades, pode causar aumento da pressão arterial e levar a sintomas como cefaleia, visão turva e inchaço devido à retenção de líquidos. Existem ainda relatos clínicos, descritos em publicações da Revista Brasileira de Cardiologia, sobre uso prolongado desse suplemento causando crises hipertensivas e arritmias.
Quais suplementos além do alcaçuz devem ser evitados por quem tem pressão alta?
Além do alcaçuz, a laranja-azeda também deve ser evitada, pois contém compostos que elevam a pressão arterial. Alguns suplementos populares à base de estimulantes vendidos em sites internacionais, como a Amazon e a Alibaba, podem conter ingredientes com risco cardiovascular em pessoas sensíveis. Consulte sempre seu médico antes de iniciar qualquer suplemento novo.
Como reduzir a pressão arterial de forma natural?
- Adote uma dieta saudável, como a dieta DASH ou Mediterrânea
- Inclua alimentos ricos em antioxidantes, como frutas, vegetais e peixes gordurosos
- Pratique atividades físicas regularmente e assegure uma boa qualidade de sono
Leia também: Pressão alta no Brasil agora tem novo limite de segurança para quem mais de 50 anos
Qual é a abordagem mais segura e eficaz para suporte cardiovascular?
Para quem deseja suplementar, os ácidos graxos ômega-3 são recomendados, mas sempre é melhor obter nutrientes de fontes alimentares naturais. Estudos publicados em 2023 no The New England Journal of Medicine reforçam que a suplementação deve ser orientada por profissionais de saúde. Antes de qualquer decisão, consulte seu médico para garantir que está fazendo o melhor para sua saúde cardiovascular, especialmente em casos de doenças crônicas como a hipertensão.
Resumo: o que lembrar sobre pressão alta e suplementos?
- Evite o uso de suplementos de alcaçuz se tiver pressão alta.
- Consulte sempre seu médico antes de iniciar novos suplementos.
- Prefira abordagens naturais para manter um coração saudável.