Os exercícios mais recomendados para quem busca vitalidade após os 60
Manter a força muscular após os 60 anos é essencial para preservar a mobilidade, prevenir doenças e garantir mais autonomia ...
Tag: atividade física
Reduzindo o risco de ataque cardíaco com uma a técnica 7-11-4, garante cardiologista
O cardiologista Aurelio Rojas destaca a importância de combater o sedentarismo para viver uma vida mais longa e saudável. A atividade física, ...
10.000 passos por dia é um mito, existe uma nova norma baseada na ciência
Por muito tempo, acreditou-se que dar 10.000 passos por dia era o caminho certo para uma vida saudável. No entanto, um estudo ...
O hábito diário que aumenta a longevidade segundo a ciência
Todo mundo busca maneiras de prolongar a vida e aumentar a qualidade de vida. Pesquisas científicas recentes destacam a importância ...
O exercício que fortalece o coração e reduz o estresse
A corrida é uma atividade simples que promove saúde física e mental. Em poucos minutos por dia, você conquista energia, ...
Os hábitos mais poderosos para aumentar a longevidade com saúde
A longevidade depende de escolhas diárias acessíveis a todos, com estudos comprovando que rotinas simples podem estender a expectativa de ...
O segredo dos treinos curtos que está conquistando o mundo
Os treinos de 15 minutos se tornaram uma febre mundial por entregarem resultados rápidos sem exigir horas de academia. Esse ...
Sete hobbies que mantêm o corpo forte sem academia
Manter-se fisicamente forte e atraente mesmo longe das academias é uma realidade para muitas pessoas. O segredo não está apenas em ...
5 exercícios leves para fazer em casa e melhorar sua saúde hoje
Manter-se ativo é fundamental para a saúde física e mental, e muitas vezes a simplicidade dos exercícios caseiros pode atender ...
Por que o sedentarismo pode ser comparado ao cigarro na medicina?
No século XXI, um novo inimigo à saúde pública emergiu, temido e criticado pelos profissionais médicos tanto quanto o consumo ...