Essa é a quantidade horas de sono que você deve ter com base na sua idade
O dormir é uma das necessidades mais importantes dos seres humanos, desempenhando um papel crucial na saúde e bem-estar geral. Apesar de ser ...
Tag: descanso
Não consegue dormir? Esta dica de 10 minutos vai te ajudar
Se você passa a noite se revirando na cama sem conseguir dormir, algumas técnicas simples podem ser a solução para você. A ...
Tirar férias pode transformar sua vida pessoal e profissional
Descansar e desconectar do trabalho são mais benéficos do que imaginamos. Estudos recentes revelam que tirar férias pode melhorar significativamente seu bem-estar e produtividade ...
Por que dormimos nas tardes de domingo, segundo a psicologia
No contexto da psicologia, o ato de dormir todas as tardes de domingo pode gerar interesse por suas implicações no ...
Se você dorme mal, talvez o problema esteja ao lado da sua cama
Uma boa noite de sono é essencial para a saúde e o bem-estar, mas muitos não percebem que o ambiente ...
Dormir mais cedo é o primeiro passo para transformar sua qualidade de vida
Adotar o hábito de dormir cedo pode trazer mudanças perceptíveis no bem-estar em poucos dias. O corpo humano possui um ...
Dormir bem pode reduzir inflamações, equilibrar hormônios e até melhorar o humor
Ter uma boa noite de sono vai muito além de descansar o corpo. Estudos recentes mostram que dormir bem pode ...
Dormir com travesseiro ajusta à altura certa reduz dores e melhora o sono
Uma noite de sono tranquila pode ser decisiva para a saúde física e mental. O modo como o travesseiro é ...
Você prefere ficar em casa no fim de semana? Veja o motivo
Ficar em casa no fim de semana é uma escolha cada vez mais comum entre pessoas de diferentes idades e ...
Dr. Alexandre Duarte, médico, “O seu cérebro descansará até mais que dormindo, se você fizer isto”
A busca por descanso cerebral com trabalho manual e pausas conscientes é cada vez mais necessária na rotina moderna. O ...