O que acontece quando você começa a dormir o tempo ideal todos os dias
Dormir entre 7 e 9 horas por noite é fundamental para o bem-estar geral. Essa faixa de sono reparador restaura ...
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Quer uma boa noite de sono? Faça estas 5 coisas antes de dormir à noite
Quer dormir profundamente e acordar com energia? Adotar hábitos simples antes de dormir pode transformar suas noites e melhorar sua ...
Sete motivos para incluir chá de anis-estrelado na rotina
O chá de anis-estrelado destaca-se como uma alternativa natural valorizada para cuidados do corpo e bem-estar mental. Rico em propriedades aromáticas, este ...
Você dorme assim? Postura errada afeta corpo e mente
Está sentindo que mesmo após uma noite de sono, ainda acorda cansado? Dormir adequadamente é crucial para o bem-estar, mas ...
Se você acorda pela madrugada sem alarme, seu cérebro está tentando lhe dizer algo importante
Você já se perguntou por que desperta sem explicação às 3 da manhã? Isso pode não ser tão aleatório quanto parece. ...
Práticas naturais para melhorar a qualidade do sono sem remédio
O sono é uma necessidade fundamental para o bem-estar humano, mas muitas pessoas enfrentam desafios para dormir adequadamente. Felizmente, há ...
Essas alternativas além da melatonina que está ajudando muitos a dormir melhor
A melatonina é um dos suplementos mais usados para regular o sono, mas não funciona para todos. Algumas pessoas relatam ...
O novo estilo de vida saudável que começa às 21h e pode ser o melhor hábito para sua saúde
Ir dormir cedo é um hábito que vai além de simplesmente melhorar o descanso noturno. Diversos estudos mostram que se ...