O que significa acordar várias vezes no meio da noite, segundo a psicologia
O sono fragmentado pode ser um grande empecilho para uma boa noite de descanso. Despertares frequentes à noite impactam a qualidade do ...
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Esse remédio natural pode ser mais eficaz que xaropes contra a tosse noturna
O mel é um remédio natural capaz de suavizar a garganta e acalmar crises de tosse sem os efeitos colaterais ...
Dr. Paulo Muzy, médico do esporte, “é assim que se dorme corretamente”
A fala do Dr. Paulo Muzy, ortopedista e médico esportista (CRM 115573) ressalta que a duração do sono segue uma ...
Renato Cariani: “O ser humano foi feito para dormir neste horário”
O sono durante o dia pode parecer uma solução prática para quem trabalha em turnos noturnos ou tem uma rotina ...
Por que demoramos para dormir e como melhorar a qualidade do sono?
Dormir bem nem sempre é fácil. Muitas pessoas passam minutos ou até horas acordadas antes de pegar no sono, afetando ...
Esta posição de dormir acelera o envelhecimento da pele
O sono é nosso aliado de beleza incontestável. No entanto, alguns hábitos noturnos podem sabotar nossos esforços. Entre eles: a posição em que dormimos. Segundo ...
Dormir menos de seis horas afeta o cérebro e o metabolismo
Você já se perguntou o que acontece no seu corpo quando você dorme menos de 6 horas? Privação de sono ...
Mitos sobre o sono: quantas horas você realmente precisa?
Descansar bem à noite é crucial tanto para a saúde física quanto para a mental. Contudo, existem diversos mitos sobre o ...
A melhor maneira de dormir melhor depois dos 60 é mais simples do que parece
O envelhecimento traz consigo desafios como perda de força muscular e dificuldades para dormir. Porém, o exercício físico pode melhorar significativamente a qualidade do ...
A importância de dormir antes desse horário oferece benefícios para o seu dia
Entender o impacto de dormir cedo pode transformar sua saúde mental e física. Dormir antes das 22h otimiza o funcionamento do cérebro e melhora o ...