O melhor alongamento de ioga para quem passa o dia sentado
A postura do camelo, conhecida como ustrasana, é um exercício de ioga ideal para quem passa horas sentado. A prática ...
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O ritual matinal que previne dores e aumenta a disposição
Iniciar o dia com uma sequência de alongamentos pode desempenhar um papel crucial no alívio da rigidez muscular e na ...
Alongamentos simples para aliviar dor nas costas em 7 minutos
As dores nas costas são um incômodo comum que afeta uma vasta gama de pessoas. Muitas vezes resultado de uma ...
Fica muito tempo sentado? Veja quando alongar o corpo
Passar longos períodos sentado pode causar desconforto, prejudicar a postura e dificultar o funcionamento saudável dos músculos. Realizar alongamentos após ...
Mais de 40? Veja os 5 exercícios que não podem faltar
Ao atingir os 40 anos, é crucial ajustar sua rotina de exercícios para suprir necessidades específicas desta fase da vida. ...
Por que algumas pessoas preferem trabalhar à noite
Muitas pessoas encontram sua produtividade e criatividade no período noturno. Este comportamento, embora possa parecer peculiar para alguns, possui explicações ...
Entenda como essa prática milenar pode reduzir o estresse e melhorar sua saúde
O tai chi é uma prática milenar chinesa que combina movimentos suaves, respiração profunda e foco mental para promover saúde ...
Essa rotina de exercícios funcionais está ganhando forças entre pessoas acima dos 40
A longevidade e a vitalidade na terceira idade podem ser promovidas através de práticas diárias que priorizam a saúde articular, ...
Essa prática silenciosa pode ser o segredo para um envelhecimento saudável
À medida que as pessoas envelhecem, é crucial manter um estilo de vida ativo que não só fortaleça o físico, ...
04/07 Se você mora de aluguel esse comunicado é para você
O mercado de locação de imóveis no Brasil passou por transformações importantes devido às mudanças recentes na Lei do Inquilinato. ...