Problemas para dormir e automedicação após os 50 preocupam especialistas
Após os 50 anos, muitas pessoas relatam insônia, despertares noturnos e menor qualidade de descanso. Segundo especialistas, mudanças hormonais e ...
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Ouvir suas músicas favoritas pode aliviar o estresse, melhorar o sono e trazer equilíbrio ao corpo e mente. Descubra como ...
Insônia atinge milhões, mas tem solução simples, segundo especialista
A insônia emergiu nas últimas décadas como um desafio significativo para a saúde pública. Embora muitos busquem tratamento para melhorar ...
Qual é a técnica para adormecer em três minutos, segundo especialista?
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Nos dias de hoje, o desconforto causado pela insônia tornou-se uma realidade comum para muitas pessoas. Causado por fatores como ...
Não tenha problemas para dormir após os 50 anos com essas super dicas
Com o passar dos anos, é normal que o padrão de sono sofra alterações significativas. Aos 50 anos ou mais, muitas pessoas ...
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Os despertares noturnos frequentes podem ser causados por dor, depressão, estresse, ou má higiene do sono. Esses episódios podem impactar significativamente a ...
O que significa ter insônia em dias de muita ansiedade
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Os exercícios físicos são fundamentais para uma vida saudável e podem ajudar significativamente na qualidade do sono. Quando praticados regularmente ...