O que não fazer antes de dormir para evitar insônia
Ter uma noite de sono tranquila é essencial para a saúde, mas algumas ações antes de dormir podem comprometer esse ...
Tag: Insônia
O que significa acordar várias vezes no meio da noite, segundo a psicologia
O sono fragmentado pode ser um grande empecilho para uma boa noite de descanso. Despertares frequentes à noite impactam a qualidade do ...
Como identificar sintomas e evitar o impacto do estresse crônico na saúde
O estresse crônico afeta silenciosamente corpo e mente, causando sintomas que podem passar despercebidos no início. Reconhecer esses sinais é ...
Por que demoramos para dormir e como melhorar a qualidade do sono?
Dormir bem nem sempre é fácil. Muitas pessoas passam minutos ou até horas acordadas antes de pegar no sono, afetando ...
Insônia? Essas 5 plantas ajudam a relaxar e ter sono profundo naturalmente
Está com dificuldade para dormir? Algumas plantas podem ajudar a relaxar e melhorar a qualidade do sono de forma natural. ...
Mitos sobre o sono: quantas horas você realmente precisa?
Descansar bem à noite é crucial tanto para a saúde física quanto para a mental. Contudo, existem diversos mitos sobre o ...
Médico especialista em sono, alerta: “este é o melhor momento para dormir bem”
A busca pela qualidade de sono ideal leva muitas pessoas a questionarem qual seria a melhor hora para dormir. Segundo especialistas, não há ...
Não consegue dormir? Esta dica de 10 minutos vai te ajudar
Se você passa a noite se revirando na cama sem conseguir dormir, algumas técnicas simples podem ser a solução para você. A ...
Dr. Gabriel Paiva, Psiquiatra: “O melhor remédio para insônia não está na farmácia”
Remédio para insônia é uma das buscas mais comuns entre pessoas que sofrem com noites mal dormidas. Mas o que ...
Conheça os piores alimentos para comer antes de dormir que estão arruinando seu descanso
Conhecer o que deve ser evitado na alimentação pode ser a chave para uma noite de sono tranquila. Diversos alimentos ...