Por que arrumar a cama todos os dias pode prejudicar sua saúde
O hábito diário de arrumar a cama assim que se levanta é comum para muitas pessoas, mas o que parece ...
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A dica mais ignorada que pode transformar seu desempenho na academia
Se você está começando na academia, alongar-se corretamente é essencial para proteger seus músculos e articulações. A prática certa ajuda ...
O hábito pré-treino que pode estar prejudicando seus músculos
O alongamento estático antes do treino, ao contrário do que muitos acreditam, não é a forma mais eficaz de prevenir ...