Melhore sua noite de sono trocando o excesso de telas por hábitos mais saudáveis
Em um mundo cada vez mais digital, saber como se desconectar de telas antes de dormir pode ser a chave ...
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Entendendo o impacto de usar o celular na cama antes de dormir na sua saúde mental
Nos dias atuais, o uso do celular se tornou uma parte integrante da rotina diária de muitas pessoas. No entanto, ...
O impacto que a luz azul à noite tem no seu sono e no seu humor
A presença de luz azul durante o período noturno pode influenciar diretamente o ciclo de sono das pessoas. Esse tipo ...