O que um simples copo de suco antes do treino pode fazer pelo seu corpo
A preparação para um treino eficaz começa muito antes de pisar na academia. A escolha dos alimentos certos pode fazer ...
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Entre mandioca e batata, qual é o verdadeiro aliado da sua saúde?
A batata inglesa e a mandioca são ingredientes amplamente utilizados na culinária brasileira, conhecidos por sua versatilidade e sabor. Ambas ...
Por que duas castanhas-do-Pará por dia podem mudar sua saúde? Entenda!
A castanha-do-Pará, também conhecida como castanha do Brasil, tem ganhado destaque na alimentação saudável devido ao seu perfil nutricional rico ...
Como a essa nova dieta pode transformar sua saúde física e mental
A dieta DASH, sigla para Dietary Approaches to Stop Hypertension, é um plano alimentar desenvolvido por cientistas nos Estados Unidos ...
Comer aveia no café da manhã pode transformar sua saúde em poucos dias
A aveia é um cereal amplamente consumido em todo o mundo, conhecido por suas propriedades nutricionais e benefícios à saúde. ...
A acelga pode ser sua maior aliada no controle de pressão e para sua digestão
A acelga é uma hortaliça de folhas verdes, conhecida por sua versatilidade culinária e riqueza nutricional. Pertencente à família das ...
Batata-doce, o superalimento que beneficia sua saúde física e mental!
A batata doce é um superalimento altamente nutritivo, amplamente reconhecido por seus múltiplos benefícios à saúde. Rica em vitaminas, minerais ...
Como montar um cronograma capilar ideal para o seu tipo de cabelo
O cronograma capilar é uma estratégia de cuidados que visa tratar os cabelos de acordo com suas necessidades específicas. Essa ...
Você come isso todo dia e nem imagina o mal que faz à sua saúde
Nos últimos anos, a discussão sobre os alimentos ultraprocessados e seus efeitos na saúde tem ganhado destaque. Esses produtos, amplamente ...
Aprenda a preparar uma receita saudável de berinjela grelhada com ervas
A berinjela é um vegetal amplamente valorizado por suas propriedades nutricionais e pela versatilidade que oferece na culinária. Rica em ...