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Fazer treino funcional em casa é uma forma prática e eficaz de manter o corpo ativo sem depender de aparelhos ...
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Esse é o exercício mais eficaz para definir o abdômen rápido sem aparelhos
No vasto universo dos exercícios de peso corporal, a prancha destaca-se por sua eficácia e simplicidade. Em essência, ela consiste ...