Melhores formas de usar óleo de lavanda para relaxar e dormir com tranquilidade
O óleo essencial de lavanda é extraído das flores da planta Lavandula angustifolia, conhecido por suas propriedades calmantes que ajudam ...
Tag: qualidade do sono
Quer uma boa noite de sono? Faça estas 5 coisas antes de dormir à noite
Quer dormir profundamente e acordar com energia? Adotar hábitos simples antes de dormir pode transformar suas noites e melhorar sua ...
Gastroenterologista diz que ‘mascar chiclete sem açúcar após as refeições e dormir à esquerda’ reduz a azia
A azia causa queimação no peito e desconforto, mas remédios naturais podem aliviar os sintomas. Práticas simples, como mascar chiclete ...
3 alimentos anti-inflamatórios que ajudam a dormir melhor naturalmente
Certos alimentos anti-inflamatórios podem melhorar a qualidade do sono de forma natural. Incorporá-los à rotina noturna favorece o relaxamento e ...
Entenda como dormir menos de 7 horas por dia pode aumentar o risco de obesidade
Um padrão de sono insuficiente pode impactar diretamente a saúde metabólica e favorecer o ganho de peso. Dormir menos de ...
Transforme sua produtividade diária e seu sono com esse hábito simples
Manter o celular afastado durante a noite pode trazer uma série de benefícios surpreendentes. Além de melhorar a qualidade do ...
Práticas naturais para melhorar a qualidade do sono sem remédio
O sono é uma necessidade fundamental para o bem-estar humano, mas muitas pessoas enfrentam desafios para dormir adequadamente. Felizmente, há ...