Como respirar do jeito certo para aliviar o estresse
A respiração correta é uma das técnicas mais eficazes para aliviar o estresse e melhorar a saúde mental. Ao aprender ...
Tag: respiração
Duas técnicas de respiração que mudam seu dia e aliviam o estresse
A prática da respiração consciente pode torná-lo mais calmo e equilibrado. Este artigo explora os impactos positivos desta prática na ...
Você sabia que existe forma correta para dormir? Mude sua posição hoje mesmo e diga adeus a dores nas costas
As escolhas cotidianas exercem uma influência relevante sobre a saúde, incluindo aquela menos óbvia: a posição em que se dorme. ...
Dr. Wanderson, pneumologista: “Ficam no seu travesseiro, cama e causam sua rinite, bronquite e asma”
A saúde respiratória muitas vezes é comprometida por elementos invisíveis presentes no dia a dia. O Dr. Wanderson, pneumologista (CRM ...
Essa técnica de respiração por 4 segundos pode ajudar a controlar crises de ansiedade
A ansiedade é uma condição que afeta cada vez mais indivíduos em todo o mundo. Embora existam diversas estratégias para ...
O que a cor do seu catarro pode dizer sobre sua saúde
Um elemento muitas vezes subestimado nas funções corporais é o muco, popularmente conhecido como "catarro". Este fluido desempenha um papel ...
Entenda como a postura ao sentar afeta seu humor, sua respiração e até sua concentração
Sentar-se de maneira inadequada pode ter efeitos que vão além do desconforto físico. Estudos recentes apontam que a postura corporal ...
Você respira certo? Veja como isso afeta seu bem-estar
A busca por equilíbrio entre corpo e mente tem levado muitas pessoas a adotarem práticas como a meditação e a ...
O segredo para um sono tranquilo pode estar na forma como você respira
Respirar corretamente desempenha um papel crucial na qualidade do sono. Muitas pessoas não percebem que a forma como respiram pode ...