Como escolher a temperatura ideal do ar-condicionado
Encontrar a temperatura ideal do ar-condicionado é crucial para alcançar um sono verdadeiramente reparador. O clima do quarto desempenha papel ...
Tag: sono
O que significa acordar sempre no mesmo horário à noite
Acordar no meio da noite repetidamente no mesmo horário é mais comum do que se imagina e pode até passar ...
Dr. Rafael Rivas, médico do esporte: como melhorar o desempenho com sono e dieta
No mundo dos esportes amadores, a busca por melhorar o desempenho é uma constante. Todavia, muitos entusiastas focam excessivamente no ...
O que não fazer antes de dormir para evitar insônia
Ter uma noite de sono tranquila é essencial para a saúde, mas algumas ações antes de dormir podem comprometer esse ...
Como saber se o café está afetando seu sono
O consumo de café está intimamente ligado ao aumento dos níveis de energia e foco ao longo do dia, tornando-se ...
O que significa acordar várias vezes no meio da noite, segundo a psicologia
O sono fragmentado pode ser um grande empecilho para uma boa noite de descanso. Despertares frequentes à noite impactam a qualidade do ...
Como saber se a iluminação do quarto está adequada para dormir
Garantir uma iluminação correta no quarto é fundamental para garantir noites de sono profundas e revitalizantes. A qualidade e o ...
O que significa quando seu cachorro dorme encostado em você
Entender o comportamento dos cães pode ser complexo, mas observar quando seu cachorro dorme encostado em você pode revelar muito ...
As combinações de ervas mais eficazes para um sono tranquilo
Considerando o interesse crescente por práticas de bem-estar e relaxamento, as ervas para chá ganharam destaque como aliadas para uma ...
A planta que acalma a mente e ajuda a dormir melhor
A passiflora, comumente conhecida como flor do maracujá, tem ganhado destaque pelos seus benefícios para a saúde. Este artigo explora ...