Um acidente aéreo matou quatro pessoas no domingo (14/7), no aeroporto de Southend, em Essex, na Inglaterra. Entre os mortos estava a espanhola Maria Fernanda Rojas Ortiz, de 31 anos, uma enfermeira que estava no primeiro dia de trabalho a bordo de um jato médico particular da empresa Zeusch Aviation.

Segundo amigos, Maria Fernanda havia deixado o trabalho em hospital para iniciar uma nova etapa profissional em uma companhia privada de serviços aéreos. Ela havia se casado no ano passado e mantinha o novo emprego em sigilo. "Ela não contou a ninguém, mas este foi seu primeiro dia de trabalho", revelou um amigo próximo ao The Mirror.

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O avião decolou com destino a Lelystad, na Holanda, mas caiu segundos depois, explodindo em uma enorme bola de fogo. De acordo com relatos, o jato taxiava normalmente e chegou a acenar para crianças nas proximidades antes de iniciar a decolagem. 

Porém, logo após levantar voo, a aeronave inclinou-se bruscamente para a esquerda, perdeu o controle e caiu de forma violenta, gerando uma explosão instantânea. "Houve uma grande bola de fogo. Obviamente, todos ficaram em choque ao testemunhar", disse uma testemunha ao jornal inglês. 

Portanto, planejar bem o que comer antes e durante uma viagem de avião é um cuidado que pode evitar desconfortos significativos. Com escolhas mais adequadas e atenção aos sinais do corpo, o trajeto se torna muito mais agradável e seguro. Divulgação
Esses alimentos são menos perecíveis, fáceis de transportar e não causam grandes impactos digestivos. Além disso, manter-se hidratado é fundamental. Levar uma garrafinha de água e beber regularmente ajuda a reduzir o inchaço, melhora a circulação e previne dores de cabeça. Hans por Pixabay
Como alternativa, algumas opções leves e práticas funcionam bem durante a viagem. Frutas secas, castanhas sem sal, biscoitos integrais e barras de proteína com pouco açúcar são exemplos. Frutas frescas como banana, uva e pera também são boas escolhas. Freepik/jcomp
Embora todas essas precauções possam parecer rigorosas, elas fazem sentido quando se leva em conta o estresse do deslocamento, as alterações fisiológicas do voo e a vulnerabilidade do organismo em ambientes fechados e movimentados. Site Austrian Airlines
O contato com esses microrganismos pode gerar intoxicações ou mal-estar. Em caso de dúvida quanto à limpeza, o melhor é evitar e buscar bebidas preparadas de forma mais segura. YouTube/Leodenice Camargo
Atenção às bebidas preparadas em máquinas automáticas, como cafés, chocolates quentes e cappuccinos, comuns em aeroportos. Quando as máquinas não são higienizadas corretamente, tornam-se ambientes propícios para o acúmulo de resíduos, bactérias, fungos e mofo. Pexels por Pixabay
Um alimento contaminado pode causar uma infecção intestinal que se manifesta já durante o voo, comprometendo o restante da viagem. Minghong por Pixabay
Também é preciso ter cautela com refeições de self-service e alimentos crus, como sushi, principalmente em locais de grande circulação como aeroportos. A falta de controle rigoroso de temperatura e higienização favorece a contaminação cruzada. Imagem de pixel1 por Pixabay
Esses microrganismos podem causar intoxicações alimentares, que trazem sintomas como vômitos, náuseas e diarreia – situações especialmente difíceis de lidar dentro de um avião. Freepik - topntp26
Produtos perecíveis pré-embalados, como sanduíches frios, saladas e wraps prontos, também são arriscados. Sem refrigeração contínua, entram rapidamente em uma zona de risco microbiológico, favorecendo a multiplicação de bactérias como Salmonella e E. coli.
Esses compostos fermentam no intestino, o que causa desconforto abdominal e flatulência. Em voos, isso pode ser ainda mais desconfortável devido à distensão provocada pela altitude. Quem tem sensibilidade digestiva deveria manter distância desses alimentos. Feijão Cavalo - Feijões - Youtube Canal Pretinha Receitas
Alguns alimentos têm maior tendência a gerar gases, como feijão, repolho, couve-flor, brócolis, lentilhas e até frutas como maçã e manga. Refrigerantes, chicletes e produtos com certos adoçantes naturais, como sorbitol e xilitol, também entram nessa lista. Youtube Canal Underchef
Além disso, o açúcar fermenta facilmente no intestino, gerando gases e inchaço – algo que a pressurização da cabine só torna mais incômodo. O consumo elevado de açúcar também prejudica o sono, dificultando o relaxamento durante o voo e atrapalhando o descanso. Reprodução de Youtube
Doces em excesso também devem ser evitados. Alimentos com muito açúcar provocam oscilações bruscas na glicose, causando cansaço, irritação e fome antes da hora. Flickr .nai
O resultado pode ser um inchaço visível nos pés, tornozelos e mãos, acompanhado de desconforto. Quando esses alimentos são consumidos sem uma hidratação adequada, o corpo ainda tende a compensar retendo mais líquido, o que agrava ainda mais o inchaço. Foto: Pixabay
Outro vilão bastante comum são os alimentos industrializados e ricos em sódio, como batatas fritas de pacote, salgadinhos e biscoitos salgados. Em voos longos, o corpo tende a reter mais líquido, e o excesso de sal intensifica esse processo. Mike Mozart wikimedia commons
Já a cafeína, presente em cafés, refrigerantes e energéticos, aumenta o risco de ansiedade, insônia e batimentos cardíacos acelerados. Essas reações se tornam especialmente problemáticas em voos noturnos ou de longa duração, em que o descanso é fundamental.
Bebidas alcoólicas e com cafeína também merecem atenção. O álcool, por ser absorvido mais rapidamente em grandes altitudes, pode provocar tontura, dor de cabeça e até queda de pressão.
A digestão se torna ainda mais difícil pela menor mobilidade e pelo ambiente da aeronave, que favorece o acúmulo de gases. Além disso, alimentos gordurosos relaxam o esfíncter esofágico, favorecendo a ocorrência de arrotos e aquela incômoda sensação de queimação. Cyclone Bill - Wikimédia Commons
Um dos primeiros grupos a ser evitado são os alimentos ricos em gordura ou preparados por fritura. Eles sobrecarregam o sistema digestivo, tornando o processo mais lento. Isso pode resultar em desconfortos como refluxo, náuseas, sensação de estômago pesado e até cólicas. Larry D.Moore wikimedia commons
Assim, saber o que evitar se torna essencial para ter uma viagem mais tranquila. Venha com o Flipar para ter sempre uma melhor experiência ao viajar de avião. Divulgação Emirates
A escolha dos alimentos e bebidas pode afetar diretamente o bem-estar durante o voo. Por conta da pressurização da cabine, da baixa umidade e do tempo prolongado sentado, o organismo responde de forma diferente ao que se consome. Divulgação Emirates

A Zeusch Aviation afirmou estar colaborando com as investigações. "Nossos pensamentos estão com todos os afetados", declarou a empresa. Já o aeroporto suspendeu temporariamente todas as operações enquanto as autoridades atuam no local.

Assim como Maria Fernanda, as outras três vítimas eram estrangeiras. As identidades ainda não foram divulgadas. As causas do acidente ainda estão sob investigação. 

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Em uma vaquinha virtual criada por amigos de Maria Fernanda, mensagens expressaram tristeza e solidariedade à família da enfermeira. "Sabemos que a dor é imensa e compartilhada pelas muitas pessoas que a amaram e a apoiaram", diz o texto no site GoFundMe. A campanha visa arrecadar fundos para auxiliar nos trâmites e despesas relacionadas à repatriação e funeral de Maria.

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