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DICAS DE SAÚDE
Sanduíche leve e saudável perfeito para dieta
Sanduíche saudável e saboroso que se encaixa na dieta diária.
ALIADA DOS TREINOS
Beterraba em pó: quatro benefícios do suplemento para a saúde física
Consumido in natura ou em pó, ingrediente tem se tornado cada vez mais popular entre praticantes de atividades físicas que exigem muito do corpo
Apenas modismo
Evidências científicas desinflam o hype do jejum intermitente
Há risco de efeitos adversos além de fome: tontura, constipação, náusea e até mesmo queda capilar
EQUILÍBRIO
Uma dieta com pouco sal faz tão mal quanto uma com muito sal?
Alguns pesquisadores argumentam que uma dieta com baixa quantidade de sal é tão perigosa quanto uma com sal em excesso
ALVO DA PERDA DE PESO
Especialistas dão dicas para emagrecer sem perder massa muscular; confira
Suplementos alimentares como o whey protein podem ser úteis, mas não substituem a alimentação adequada
SAÚDE
Perder peso: comer bem é melhor que comer menos
Em vez de contar calorias obsessivamente, devemos aprender a administrar as proporções dos alimentos, mantendo o equilíbrio nutricional
HÁBITOS
Food noise: o que fazer quando a cabeça não desliga da comida?
Ruído alimentar resume pensamentos persistentes sobre comida, que podem levar à compulsão ou culpa por comer; nutricionista orienta como reduzir o comportamento
LEÕES E LOBOS
Dieta dos neandertais, grandes consumidores de carne, também incluiria larvas
Pesquisas indicam que os neandertais tinham uma dieta igual ou mesmo superior ao dos chamados predadores de topo terrestres de hoje, como leões e lobos
SACRIFICADO
O café da manhã é mesmo a refeição mais importante do dia?
Pular o café da manhã faz mal à saúde? Estudos científicos mostram a influência de um bom desjejum sobre as condições de saúde e a manutenção do peso.
TEMPERATURA CORPORAL
Por que sentimos mais fome no frio? Nutricionista explica
Nutricionista também dá dicas para manter uma alimentação saudável no inverno
