O personagem Paulo Cintura, da Escolinha do Professor Raimundo, Escolinha do Barulho e Escolinha do Gugu, cujo bord�o � "sa�de � o que interessa, o resto n�o tem pressa!", de maneira mais precisa que muito coach por a� demonstra o que realmente � relevante para conseguirmos aproveitar tudo o que constru�mos. As buscas dos porqu�s.
No dia 7 de abril � celebrado o Dia Mundial da Sa�de. Fa�o aqui parte dos in�meros que buscam viver melhor. Essa busca � constante e, assim como os treinadores dos atletas, n�o necessariamente s�o os campe�es mundiais, n�s m�dicos nem sempre conseguimos fazer o que orientamos. � uma busca cont�nua para atingir a pr�xis da teoria. Quem aqui nunca se apaixonou por algu�m que n�o devia? Quem aqui n�o foi ao arm�rio para comer um chocolate e, quando percebeu, j� n�o havia mais nenhum!
No bom desempenho, seja de vida ou de sa�de, n�o devemos pensar em corridas de explos�o de 100 metros rasos. A vida � uma maratona de altos e baixos e o importante � o horizonte. Pouco � melhor que nada, existe sim progresso dentro dos problemas. Fazer atividade f�sica no tempo e lugar em que for poss�vel � melhor que n�o fazer. Muitos de n�s est� no campo do planejamento da atividade f�sica perfeita. Mas, nas palavras do grande amigo Dr. S�lvio P�voa, cardiologista "quase n�o teve, mas teve".
Qual o melhor dia para come�ar a cuidar da sa�de? Hoje! E n�o na pr�xima segunda. Quer estar bem no ver�o ou quer na velhice estar acamado e dependente de outras pessoas? A perda de mobilidade, fraqueza e sarcopenia s�o itens que impactam bastante no grau de depend�ncia e qualidade de vida na idade avan�ada.
Muito melhor do que formas manipuladas e outras tantas fantasias como chip da beleza � a const�ncia de melhoria cont�nua e de fazer o que deve ser feito. O b�sico bem feito, comer bem, exercitar-se e manter a mente tranquila.
A sa�de mental est� integrada � sa�de do corpo, um �timo barco sem uma vela boa n�o consegue aproveitar os ventos bons! Exercitar-se tem tudo a ver com sa�de, controle do peso, melhoria do sono, coordena��o motora, melhora do desempenho cognitivo, preven��o de dem�ncia, integra��o do desenvolvimento de habilidades psicol�gicas e sociais e crescimento saud�vel de m�sculos e osso.
Mas doutor Erickson, o senhor � meio hip�crita, n�o? Onde est� sua atividade f�sica? Estamos na busca n�!
Para hoje, que tal separar 30 minutos do seu dia para uma atividade f�sica? Que tal dar uma revisada no card�pio da semana e no n�mero de horas de sono? Escreva, anote, converse com voc�.
Vai ter coragem de mentir? Vamos em busca do que realmente interfere na felicidade. Esse � um dos caminhos que se for temperado com amor e carinho d� um resultado formid�vel.