“Levanto-me duas horas antes da minha mulher e do meu filho. Procuro meditar, abrir os sentidos e fazer minhas leituras.” Quem me disse isso foi um dos primeiros convidados do canal Ch� Com Leveza, h� cerca de dois anos.
Na �poca, n�o levei muito a s�rio. Julguei que o policial federal Geraldo Castro Neto ainda estava sob efeito da experi�ncia de quase morte. Ele havia ficado um m�s em coma, paralisado do pesco�o para baixo, ap�s levar um tiro na cabe�a durante assalto.
Na �poca, n�o levei muito a s�rio. Julguei que o policial federal Geraldo Castro Neto ainda estava sob efeito da experi�ncia de quase morte. Ele havia ficado um m�s em coma, paralisado do pesco�o para baixo, ap�s levar um tiro na cabe�a durante assalto.
Na entrevista, Castro Neto contou ter superado os traumas gra�as ao pensamento positivo. Enquanto estava ‘inconsciente’, internado na UTI, desenvolveu a estrat�gia interna de se imaginar correndo, caminhando com as pr�prias pernas, saud�vel e feliz. Todo o tempo, repetia dentro de si: “Voc� vai sair dessa, voc� vai sair dessa...”
De fato, ele ‘saiu dessa’, contrariando progn�sticos m�dicos e familiares. Logo ap�s a recupera��o, sem sequelas, decidiu compartilhar sua descoberta em entrevistas e palestras. Pensar positivamente ajuda a curar.
Castro Neto foi o primeiro. No ano passado, ouvi de outra pessoa que acordava �s 4h, de modo a ter tempo suficiente para ‘despertar’. Fazia suas pr�ticas matinais enquanto a cidade dormia.
O professor de ioga e medita��o se preparava para se tornar um mestre. Exercitava a mente, as emo��es, a alma todos os dias. Sua calma chega a incomodar os que est�o em outra sintonia, pilhados.
O professor de ioga e medita��o se preparava para se tornar um mestre. Exercitava a mente, as emo��es, a alma todos os dias. Sua calma chega a incomodar os que est�o em outra sintonia, pilhados.
Com a pandemia, tomei coragem de criar o meu pr�prio ritual das manh�s. Bebo um copo de �gua (j� deixado ao lado da cama na noite anterior), agrade�o a vida e me olho no espelho, com aten��o. Digo para mim mesma, sorrindo, como sou linda, alegre e feliz. Para instituir um novo h�bito, � preciso repetir a mesma tarefa por 21 dias, sem furos. J� estou no 11º.
Em seguida, fa�o 15 minutos da ioga feminina Altai Ioga, dispon�vel no YouTube. Os movimentos s�o inspirados nas ondas do mar. Incentivando as mulheres a serem flex�veis como a �gua. Nas primeiras aulas, achei que n�o daria conta de continuar. As articula��es estalavam, especialmente o pesco�o. Quanta tens�o acumulada!
Se a gente deixar, o corpo vira uma pris�o privativa. Minha tia-av� passou por isso ao sofrer um derrame. Perdeu a autonomia para se alimentar, escovar os dentes, mudar os canais da tev�. Durante uma visita, confessou sentir saudades de segurar um livro, passar as p�ginas, ler. Intelectual e viajada, tinha as capacidades cognitivas preservadas, mas o corpo n�o acompanhava. Era triste.
A maioria de n�s vive situa��o inversa. Cuida do corpo na academia, mas se esquece de malhar a mente. Para algumas pessoas, cinco minutos de medita��o parecem cinco s�culos.
Sentem-se incapazes de respirar fundo, reduzir o fluxo de pensamentos, viajar para dentro. Preferem fazer 'mil coisas ao mesmo tempo' a n�o fazer nada. � preciso parar. Pare agora.
Sentem-se incapazes de respirar fundo, reduzir o fluxo de pensamentos, viajar para dentro. Preferem fazer 'mil coisas ao mesmo tempo' a n�o fazer nada. � preciso parar. Pare agora.