O diabetes � uma doen�a metab�lica, em que ocorre aumento dos n�veis de glicose no sangue. O n�mero de pessoas com diabetes tem aumentado no mundo todo. Segundo dados da Sociedade Brasileira de Diabetes, existem mais de 13 milh�es de pessoas com essa doen�a no Brasil. Diante desses dados, vemos que grande parte das fam�lias brasileiras precisa lidar com essa doen�a no seu dia a dia.
O tipo mais comum de diabetes, que � o tipo 2, ocorre com mais frequ�ncia em pessoas com excesso de peso, sedent�rias e com h�bitos alimentares inadequados, al�m de haver uma predisposi��o gen�tica. Ter um parente pr�ximo com diabetes tipo 2 aumenta a chance de desenvolver a doen�a. Um fato importante � que no in�cio da doen�a, quando os n�veis de glicose n�o est�o muito elevados, as pessoas muitas vezes n�o apresentam sintomas – � uma doen�a “silenciosa”.
Os sintomas caracter�sticos, como excesso de sede, aumento do volume da urina, perda de peso e vis�o turva podem levar anos para aparecer em que tem diabetes tipo 2. Por isso, se algu�m apresenta fatores de risco para desenvolver diabetes, deve fazer exames periodicamente para ter o diagn�stico o quanto antes, mesmo sem sintomas caracter�sticos.
Muitas vezes, receber o diagn�stico de diabetes em algu�m da fam�lia pode parecer assustador, fazer pensar em uma vida com limita��es e nas complica��es que podem ocorrer. Mas felizmente, existem recursos que possibilitam um �timo controle da doen�a e uma vida plena e saud�vel a essas pessoas.
Nessa �rea da medicina vem sendo feitos in�meros progressos recentemente, com desenvolvimento de novos medicamentos com benef�cios comprovados para a sa�de. O sucesso, no entanto, depende do diagn�stico precoce, acompanhamento m�dico regular e, muito importante, do engajamento do paciente e da pr�pria fam�lia no tratamento.
Preven��o: fam�lia deve incentivar h�bitos saud�veis
H�bitos de vida adequados - alimenta��o balanceada, atividade f�sica regular e tentativa de controle do peso - s�o fundamentais para quem j� apresenta a doen�a, mas n�o s� isso. Eles tamb�m reduzem o risco de desenvolver diabetes, o que beneficia toda a fam�lia. E a fam�lia tem um papel muito importante nesse tratamento, porque � muito mais f�cil se alimentar bem se todos da fam�lia seguem a mesma dieta balanceada. Assim como � mais f�cil ter uma vida fisicamente ativa se existe incentivo e exemplos das pessoas pr�ximas.
Nem sempre � f�cil manter h�bitos alimentares adequados. A oferta de alimentos muito cal�ricos, que favorecem o ganho de peso, e de alimentos ricos em a�ucares e carboidratos simples, que elevam os n�veis de glicose, � muito grande e muitas vezes tentadora. Mas se alimentar com qualidade, principalmente quando isso se torna um h�bito familiar, al�m de saud�vel pode ser prazeroso. Algumas regras simples s�o consumir grande quantidade de vegetais ricos em fibras, preferir os cereais integrais aos processados, evitar excesso de carboidratos e de gordura de origem animal.
Quanto � atividade f�sica, as mesmas recomenda��es feitas a uma pessoa com diabetes tamb�m beneficiam a maioria das pessoas sem a doen�a. A pr�tica de 150 minutos de atividade f�sica de moderada intensidade por semana, por exemplo, ajuda a controlar a glicose, mas tamb�m previne in�meras outras doen�as e pode estar associada a um aumento do tempo de vida.
Dedicar tempo e esfor�o ao cuidado com a pr�pria sa�de e a da fam�lia � um dos melhores investimentos que podem ser feitos. Consulte seu m�dico regularmente, n�o s� quando � necess�rio algum tratamento, mas para se orientar quanto a medidas para manuten��o da sa�de.