Se eu fosse voc�, tomaria um banho de floresta no pr�ximo feriado

 

O verde toma conta do lugar. Ao redor, uma orquestra de cantos de p�ssaros, cigarras e grilos d� boas-vindas para quem chega. Ao fundo, o som de um riacho, que segue seu caminho entre as pedras, relaxa e seduz. Bem � frente, uma cachoeira despeja milh�es de litros de �gua por segundo, percorre o pared�o, reluz com o brilho do sol no lodo das pedras e, como um grito, ela nos diz: voc� est� aqui, ent�o, contemple, conecte-se com este lugar. Sinta os cheiros das plantas, das �guas e flores. Toque o ch�o, sinta o barro e areia escorrer pelos seus dedos e esque�a de onde veio e viva o poder de cura da floresta.

 

 

O banho de floresta, ou shinrin-yoku, � uma pr�tica japonesa que consiste em passar um tempo em uma floresta para promover o bem-estar f�sico e mental. A t�cnica foi desenvolvida no Jap�o, em 1982, pela Ag�ncia Florestal do governo japon�s, que buscava incentivar as pessoas a se conectarem com a natureza.

 

O t�cnica � simples: basta ir a uma floresta ou parque e caminhar lentamente, apreciando a natureza ao seu redor. � importante prestar aten��o aos sons, cheiros, texturas e sabores da floresta. Tamb�m � recomendado respirar profundamente o ar fresco da floresta.

 

 

O banho de floresta prop�e uma experi�ncia meditativa, de sil�ncio, observa��o e trocas entre a pessoa e a natureza. A sess�o de shinrin-yoku come�a com o deslocamento at� uma floresta ou �rea verde, como um parque ou jardim bot�nico. O participante ent�o deve se acalmar, observar o ambiente a sua volta e caminhar lentamente, prestando aten��o ao movimento dos p�s e deixando todos os sentidos atentos.

 

A pr�tica � acess�vel e pode ser feita por pessoas de todas as idades e condi��es f�sicas. � uma �tima maneira de se conectar com a natureza e promover o seu bem-estar. O ideal � que a terapia florestal seja realizada de forma individual e sem interfer�ncias. Procure um ambiente natural tranquilo, v� sozinho e fique em sil�ncio ou, se for em grupo, combinem de s� conversar ao final da experi�ncia. Os estudos realizados comprovam que os benef�cios podem ser sentidos com caminhadas a partir de 40 minutos, mesmo que sejam ocasionais – nesse caso, o ganho maior � emocional e de curto prazo.

 

Minas Gerais � o estado brasileiro com o maior n�mero de quedas d'�gua, rios e nascentes. Com tantas op��es de cachoeiras, n�o faltam lugares incr�veis para se refrescar e recarregar as energias. Vamos te ajudar a encontrar um local perfeito para tomar um banho de floresta. Alguns desses recantos verdes est�o localizados bem perto de Belo Horizonte, bom  para um bate-volta ou at� mesmo para passar alguns dias.

Em um mundo cada vez mais acelerado e conectado, a busca por experi�ncias enriquecedoras durante as viagens tornou-se uma prioridade. Nesse sentido, al�m do turismo de f�rias mais prolongadas ou de per�odos curtos de lazer, � crescente a procura por jornadas de autoconhecimento e, sobretudo, de bem-estar. O chamado segmento de wellness na ind�stria mundial da hospitalidade � um dos 11 setores de uma economia que movimentou US$ 4,4 trilh�es em 2022 e quer atingir US$ 7 trilh�es em 2025, segundo relat�rio do Global Wellness Institute.