Hoje é o Dia Mundial do Coração e ele pode parar a qualquer momento

Você já parou para pensar em quantas vezes seu coração bate por dia? São cerca de 100 mil batimentos diários. Mais de 36 milhões por ano. E ele faz isso sem pedir nada em troca... Até parar.

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Esta segunda-feira (29/9) é o Dia Mundial do Coração. Segundo o cardiologista Augusto Vilela, CEO do Instituto do Coração de Fortaleza, coordenador regional do Departamento de Hipertensão Arterial do Ceará e coordenador Científico do CardioAula, a data não é apenas simbólica: é um alerta.

Todos os anos, mais de 17 milhões de pessoas morrem por doenças cardiovasculares. No Brasil, elas continuam sendo a principal causa de morte, superando câncer, infecções e acidentes somados.

A boa notícia? A grande maioria desses óbitos é evitável. A má notícia? Continuamos ignorando os sinais. Continuamos colocando açúcar, gordura e estresse onde deveria haver equilíbrio, movimento e cuidado.

O coração adoece em silêncio

Hipertensão, colesterol alto, diabetes, sedentarismo, tabagismo — são todos assassinos silenciosos. Eles não avisam. Não causam dor. Quando o sintoma aparece, muitas vezes é o infarto ou o AVC. E, às vezes, o primeiro sintoma também é o último.

Está na hora de mudar

• Se você tem mais de 40 anos e nunca consultou um cardiologista, está atrasado
  
• Se sua alimentação é rica em ultraprocessados e pobre em vegetais, você está alimentando a doença
  
• Se você fuma, não dorme bem e vive estressado, não adianta dizer que é “forte” — seu coração tem limite
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Prevenção

Cuidar do coração é mais simples do que parece. Confira as instruções de Augusto:

• Pratique atividade física regular
  
• Faça checapes periódicos
  
• Tenha uma alimentação balanceada
  
• Durma bem
  
• Controle o estresse
  
• Ame mais, julgue menos

Seu coração é seu motor vital. Quando ele para, tudo para. Neste Dia Mundial do Coração, faça uma escolha que pode salvar sua vida: comece a cuidar do seu coração como ele cuida de você: Diariamente e incansavelmente.

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