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SONO DE QUALIDADE
Até que horas você pode tomar café sem afetar o sono? Estudo responde
Pesquisa aponta que a última xícara da bebida deve ser ingerida 8,8 horas antes de dormir para que os efeitos estimulantes da cafeína não interfiram no sono
MEDICINA DO SONO
O que mantém você acordado à noite?
Pesquisa revela que 1/3 dos entrevistados nunca procurou ajuda para seus problemas de sono; mais de 70% admitem que noite maldormida afeta o estado emocional
