A s�ndrome de Burnout (que vem do ingl�s to burn out = queimar por completo) vem aparecendo cada vez mais em diversas profiss�es, sendo consequ�ncia do excesso ou sobrecarga de trabalho. Como o pr�prio nome diz, a pessoa se sente literalmente exausta, esgotada f�sica e psicologicamente, seja por causa do n�mero de horas trabalhadas, seja pelo estresse provocado pelas condi��es de trabalho.O uso crescente de recursos tecnol�gicos e da inform�tica mudou o modo de trabalhar; a acelera��o da velocidade de comunica��o e a integra��o global trouxe a demanda por muitas horas de trabalho em geral sob forte press�o de desempenho. Nestas condi��es, surge novamente a exaust�o, caracterizada pelo des�nimo, dificuldade de racioc�nio, ansiedade, preocupa��o, irritabilidade, sensa��o de incapacidade ou inferioridade, diminui��o da motiva��o e da criatividade, aparecimento de transtornos mentais e doen�as f�sicas.
J� a priva��o do sono gera a s�ndrome de Burnout por v�rios fatores: quando o profissional n�o dorme o suficiente para ser produtivo; quando ele faz hora extra at� tarde da noite, prejudicando a rotina do sono; quando viaja muito a trabalho para diferentes pa�ses, desregulando seu rel�gio biol�gico; ou at� mesmo quando muda repentinamente de cargo, e precisa alterar o turno da tarde para o turno da noite, por exemplo. Isso resulta em uma extrema exaust�o, pois o organismo, que j� est� habituado com um determinado padr�o de sono, sofre forte impacto, precisando de tempo e resist�ncia para se readequar � nova rotina do profissional.
Uma consequ�ncia frequente � o uso de drogas (�lcool, tabaco, al�m das drogas il�citas) como forma de al�vio. � importante estar alerta a esta situa��o que agravar� ainda mais a condi��o f�sica e mental do indiv�duo. O mesmo pode ser dito da automedica��o. Al�m das condi��es adversas e estressantes de trabalho, algumas caracter�sticas da personalidade s�o consideradas importantes para o aparecimento da s�ndrome de exaust�o. Pessoas muito competitivas, ambiciosas, com dificuldade para delegar, absorvendo tudo para si, fazendo do trabalho sua �nica atividade, t�m maior chance de desenvolver exaust�o. Por outro lado, pessoas inseguras, necessitadas de reconhecimento pelos outros, com dificuldade de colocar limites e abrindo m�o de suas pr�prias necessidades, tamb�m est�o mais vulner�veis ao Burnout.
E o que fazer para prevenir a s�ndrome de exaust�o? A primeira e �bvia recomenda��o � descanso f�sico e mental. O equil�brio entre o trabalho e as atividades f�sicas, de lazer, o encontro com os amigos, entre outros, � o primeiro passo. Mudan�as de atitudes, de expectativas, de h�bitos de vida podem tamb�m auxiliar na preven��o. Nos casos em que a s�ndrome de Burnout j� est� instalada, recomenda-se buscar aux�lio m�dico especializado para avalia��o do quadro e orienta��o quanto ao tratamento. Especialmente no caso das pessoas cujas caracter�sticas de personalidade as tornam mais propensas � Burnout, a psicoterapia � um complemento importante, pois o problema est� muitas vezes dentro da pessoa e n�o tanto em suas condi��es de trabalho.
Caso ocorra alguma situa��o que tenha sa�do do controle do gestor, ser� necess�rio um esfor�o grande e de longo prazo para que ele tenha nova oportunidade para mostrar que reviu suas posi��es e aprendeu a lidar com suas pr�prias ansiedades. Como j� dito, �s vezes esse amadurecimento emocional s� � obtido com um trabalho psicoter�pico espec�fico. O importante � buscar ajuda ao menor sinal de que algo n�o vai bem.
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